疲れて帰った妻のために作る【レンジで一発ふわとろオムライス】フライパン不要・洗い物ゼロ
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2026年03月28日
疲れて帰ってきた妻のために、レンジだけで作れる
ふわとろオムライスのレシピです🍳
フライパン不要・難しいテクニック一切なし。
洗い物も少ないから、クタクタな日でもパッと作れます。
管理栄養士として「ラクに作れて、ちゃんと栄養がとれる」
そんなごはんを妻のために日々考えています。
─────────────────
📌 材料（1人分）
─────────────────
・ご飯 茶碗1杯(180g)
・ミックスベジタブル 50g
・ハーフベーコン 2枚
・卵 2個
・味の素 8振り
・マヨネーズ 大さじ1
・とりがらスープの素 小さじ1
・ケチャップ 大さじ2
・ピザチーズ 適量
・デミグラスソース 適量
・パセリ お好みで
─────────────────
⏱ 調理時間：約5分
─────────────────
このチャンネルでは、忙しくても
「ラクに・栄養のある・おいしいごはん」を
届けられるレシピを投稿しています。
👍 高評価・チャンネル登録よろしくお願いします！
💬 作ってみた感想、ぜひコメントで教えてください。
#オムライス #レンジ料理 #簡単レシピ #時短レシピ
#ズボラ飯 #一人暮らし飯 #管理栄養士 #ふわとろ
#忙しい人のごはん #ヘルシーレシピ
ふわとろオムライスのレシピです🍳
フライパン不要・難しいテクニック一切なし。
洗い物も少ないから、クタクタな日でもパッと作れます。
管理栄養士として「ラクに作れて、ちゃんと栄養がとれる」
そんなごはんを妻のために日々考えています。
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📌 材料（1人分）
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・ご飯 茶碗1杯(180g)
・ミックスベジタブル 50g
・ハーフベーコン 2枚
・卵 2個
・味の素 8振り
・マヨネーズ 大さじ1
・とりがらスープの素 小さじ1
・ケチャップ 大さじ2
・ピザチーズ 適量
・デミグラスソース 適量
・パセリ お好みで
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⏱ 調理時間：約5分
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