【1週間の献立】お弁当にもなる朝ごはん🍳作り置き活用で無理しない平日ご飯
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2026年05月14日
久しぶりのお弁当作り。
感覚を取り戻すのが難しかった！
でも楽しかったです🤭
作り置きの色合いも相まって、全体的に渋めなお弁当になってしまった気がするけれど、今度はかわいいおかずでリベンジしたいな🌷
🎞️今回使った作り置きのレシピ動画↓↓
https://youtu.be/vm7xblGDfzE
🎥チャプター
オープニング 00:00
Day1【味噌マヨチキン弁当】 00:22
▼味噌マヨチキン
[鶏もも肉 1枚(250〜300g）、味噌大さじ1、マヨネーズ大さじ1、みりん大さじ1、醤油ちょろり(小さじ1/2くらい)、きび糖小さじ1/2)
▼ピーマンの塩麹おかかナムル
▼紫キャベツのマリネ
▼蓮根と人参,枝豆のごまサラダ
Day2【蓮根鶏そぼろ弁当】 03:10
▼蓮根鶏そぼろ丼
▼ゆで卵、トマト
▼アスパラのごま味噌和え
▼紫キャベツとツナのマリネ
Day3【だし巻き卵弁当】 05:52
▼だし巻き卵
[たまご2つ、白だし小さじ2、みりん小さじ1、だし醤油ちょろり、水大さじ1〜]
▼ピーマンと人参のきんぴら
調味料…[酒大さじ1、みりん大さじ1/2、醤油大さじ1/2]
▼ごぼうの甘酢焼き
調味料…[みりん,酢,醤油,きび糖 同量ずつ]
Day4【焼き鮭弁当】 09:50
▼焼き塩鮭
▼さつまいもとナッツのハニーサラダ
▼アスパラのごま味噌和え
▼紫キャベツとツナのマリネ
Day5【焼き肉おにぎらず弁当】 11:24
▼焼き肉おにぎらず
▼ゆで卵
▼さつまいもとナッツのハニーサラダ
#朝ごはん #お弁当 #献立
感覚を取り戻すのが難しかった！
でも楽しかったです🤭
作り置きの色合いも相まって、全体的に渋めなお弁当になってしまった気がするけれど、今度はかわいいおかずでリベンジしたいな🌷
🎞️今回使った作り置きのレシピ動画↓↓
https://youtu.be/vm7xblGDfzE
🎥チャプター
オープニング 00:00
Day1【味噌マヨチキン弁当】 00:22
▼味噌マヨチキン
[鶏もも肉 1枚(250〜300g）、味噌大さじ1、マヨネーズ大さじ1、みりん大さじ1、醤油ちょろり(小さじ1/2くらい)、きび糖小さじ1/2)
▼ピーマンの塩麹おかかナムル
▼紫キャベツのマリネ
▼蓮根と人参,枝豆のごまサラダ
Day2【蓮根鶏そぼろ弁当】 03:10
▼蓮根鶏そぼろ丼
▼ゆで卵、トマト
▼アスパラのごま味噌和え
▼紫キャベツとツナのマリネ
Day3【だし巻き卵弁当】 05:52
▼だし巻き卵
[たまご2つ、白だし小さじ2、みりん小さじ1、だし醤油ちょろり、水大さじ1〜]
▼ピーマンと人参のきんぴら
調味料…[酒大さじ1、みりん大さじ1/2、醤油大さじ1/2]
▼ごぼうの甘酢焼き
調味料…[みりん,酢,醤油,きび糖 同量ずつ]
Day4【焼き鮭弁当】 09:50
▼焼き塩鮭
▼さつまいもとナッツのハニーサラダ
▼アスパラのごま味噌和え
▼紫キャベツとツナのマリネ
Day5【焼き肉おにぎらず弁当】 11:24
▼焼き肉おにぎらず
▼ゆで卵
▼さつまいもとナッツのハニーサラダ
#朝ごはん #お弁当 #献立
