話題の食材「ライスペーパー」を使った、
簡単でおいしいアレンジレシピ10選をご紹介します！

巻くだけの定番から、焼くだけ・揚げないヘルシーレシピまで、
すぐに作れるアイデアをたっぷりまとめました✨

✔ ダイエット中でも食べられるヘルシーおかず
✔ おつまみにぴったりの簡単レシピ
✔ 子どもも喜ぶもちもち食感メニュー
✔ 余ったライスペーパーの使い切りにも◎

「ライスペーパー レシピ」「簡単おかず」「ヘルシー料理」「ダイエットごはん」を
探している方にぴったりの内容です！

【ライスペーパーレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓


1 バインセオ風オムレツ
https://macaro-ni.jp/112213
0:00:04
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・ライスペーパー：1枚
・卵：1個
・豚ひき肉：60g
・冷凍むきえび：60g
・もやし：1/2袋
・ニラ：20g
・酒：小さじ1杯
・砂糖：小さじ1/3杯
・塩：少々
・粗挽き黒こしょう：少々
・オイスターソース：大さじ1/2杯
・サラダ油：小さじ2杯
・ケチャップ：大さじ1杯
・ロメインレタス：10g

2 ライスペーパーお好み焼き
https://macaro-ni.jp/120118
0:01:38
■調理時間：10分
■材料（1〜2人分)
・ライスペーパー：1枚
・豚こま肉：50g
・キャベツ：1/8玉(200g)
・卵：1個
・だしの素：小さじ1杯
・水：大さじ1杯
＜トッピング＞
・お好み焼きソース：適量
・マヨネーズ：適量
・かつおぶし：適量
・青のり：適量
・紅しょうが：適量

3 ライスペーパーしゅうまい
https://macaro-ni.jp/122035
0:02:18
■調理時間：20分
■材料（3人分)
・ライスペーパー：3枚
・豚ひき肉：200g
・玉ねぎ：1/4個
・片栗粉：大さじ2杯
・長ねぎ：1/2本
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・a. 酒：小さじ1杯
・a. ごま油：小さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. 塩：少々
・a. こしょう：少々
・グリーンピース：15粒
・片栗粉：適量
＜たれ＞
・しょうゆ：大さじ1杯
・酢：大さじ1杯

4 もやしのとんぺい焼
https://macaro-ni.jp/138395
0:03:52
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ライスペーパー：1枚
・豚こま肉：50g
・もやし：200g
・卵：1個
・だしの素：小さじ1杯
・水：大さじ1杯
＜トッピング＞
・お好み焼きソース：適量
・マヨネーズ：適量
・かつおぶし：適量
・青のり：適量
・紅しょうが：適量

5 ライスペーパー餃子
https://macaro-ni.jp/101540
0:05:05
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・ライスペーパー：6枚
・豚ひき肉：200g
・ニラ：60g
・小口ねぎ：60g
・a. 酒：小さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a.味付塩こしょう：少々
・a. オイスターソース：小さじ1杯
・a. しょうが（すりおろし)：小さじ1杯
・サラダ油：適量
・ごま油：適量

6 簡単ニラ饅頭
https://macaro-ni.jp/72337
0:06:28
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・ニラ：100g
・豚ひき肉：100g
・長ねぎ：1/3本
・a. しょうが(すりおろし)：小さじ1杯
・a. 塩：少々
・a. こしょう：少々
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. ごま油：小さじ1杯
・ライスペーパー：6枚
・水：100cc
・ごま油：大さじ1杯

7 生春巻きキンパ
https://macaro-ni.jp/52488
0:07:18
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・牛こま肉：100g
・ごま油：小さじ1杯
・にんじん：1/4本
・ほうれん草：1/4束
・焼肉のたれ：大さじ1杯
☆ごま油：大さじ1杯
☆塩：小さじ1/2杯
・ごはん：150g
★ごま油：大さじ1杯
★塩：小さじ1/2杯
・ライスペーパー：3枚
・サニーレタス：3枚
・キムチ：50g

8 ライスペーパーガレット
https://macaro-ni.jp/87951
0:08:11
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ライスペーパー：2枚
・卵：2個
・ハム：2枚
・マヨネーズ：大さじ1杯
・とろけるチーズ：40g
・オリーブオイル：適量
＜トッピング＞
・粗挽き黒こしょう：適量

9 大葉ソーセージ
https://macaro-ni.jp/81135
0:08:46
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・ライスペーパー：4枚
・豚ひき肉：200g
・大葉：8枚
・合わせみそ：大さじ1杯
・粗挽き黒こしょう：少々
・にんにく(すりおろし)：小さじ1/2杯
・片栗粉：大さじ1杯
・揚げ油：適量

10 ベトナム風クロケット
https://macaro-ni.jp/87539
0:09:32
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・ライスペーパー：6枚
・カニ風味かまぼこ：10本
・玉ねぎ：1/2個
・プロセスチーズ：30g
・味付塩こしょう：少々
・マヨネーズ：大さじ2杯
・サラダ油：適量
＜衣＞
・小麦粉：適量
・溶き卵：1個分
・パン粉：適量


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#ヘルシー
#おかず

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