低カロリー高たんぱく#豆腐で作るふわふわお好み焼き#健康 #簡単レシピ##初心者向け

料理倉庫 /管理人 さかきばらゆうざん
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2026年07月09日
材料   

生地

豆腐300g   豆腐は絹ごしを使ってます
卵1個
白だし小さじ2
片栗粉大さじ3

具材

もやし100g
他にもキャベツや
エノキなども
お勧めです

キャベツは水分が多めなので
しっかりした生地が好みなら
片栗粉を大さじ4に増やしてください

味付けはお好みソースにマヨネーズ

カロリーを気にしてるなら
刻みねぎとポン酢で

大根おろしと醤油をかけると
だし巻き風になります