副菜作りが面倒で時間もない…そんなお悩みありませんか？😰
たった10分で完成する甘辛「大学かぼちゃ」で解決しましょう！✨

材料はかぼちゃ1つだけ！チンして焼いて調味料を絡めるだけの超簡単レシピです🎃
10分であっという間に完成するので、忙しい平日でもパパッと一品追加できます⏰
カリッとホクホクの食感に甘辛い味付けが絶妙で、家族みんなが喜ぶ副菜に仕上がるのでぜひ🍯



【大学かぼちゃ】

💵 1人分：54円
⏰ 調理時間：10分


📝 食材 / 2人分
かぼちゃ ・・・(170g)


🥣 調味料 / 2人分
水 ・・・・・・・・・・小さじ1
めんつゆ(4倍) ・・・大さじ1/2
砂糖 ・・・・・・・・・小さじ1/4
白ごま ・・・・・・・・小さじ1



🍳 作り方 / 2人分
①かぼちゃをひとくち大に。
→食べごろサイズにカット。

②耐熱容器にうつして水を加える。
→あまったかぼちゃは全部これでいい。

③ラップをして600W 2分チン。
→ふわっとかけて熱を入れます。

④水分をとって油をひいて焼く。
→油はねには注意です！

⑤火がとおったら油を吸い取る。
→カリッとホクホクに仕上げます。

⑥調味料をなじませて完成。
→水分を飛ばすように絡めます。



🍽️ 3品献立メニュー例
💸 献立金額（1人分：551円）
豚ばらもやし
大学かぼちゃ
大根の味噌汁



このレシピがおすすめな人
🏃‍♀️ 仕事で疲れて帰宅後、10分でもう一品欲しい忙しい平日
🍽️ いつも同じ副菜ばかりで食卓がマンネリ化している日々
👩‍🍳 料理は苦手だけど家族に「美味しい！」と褒められたい瞬間



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