電子レンジだけで作れる、茄子ドック　簡単ナス料理
ナスのカリウムで浮腫み予防、豚肉のビタミンＢ１で代謝アップ！ダイエット中にも嬉しい副菜

豚こま・大葉・ごま油の香りで満足感たっぷり
電子レンジ調理だから、洗い物も少なくてラクちん

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■レシピの嬉しいポイント
切ってのせてチンするだけ、忙しい日でもすぐ作れる
ナス×豚こま×大葉で、満足感しっかりなのにヘルシー
電子レンジだけで作れる時短レシピ

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■レシピの材料
・茄子２本
・豚コマ肉　８０ｇ（薄切り肉ならなんでも）
・大葉　２-３枚
・青ネギ

調味料
・ポン酢　大さじ３
・ゴマ油　大さじ１


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■お勧めの動画
レンジで４分とろとろナスの出来上がり
　https://youtu.be/HNQzRSxlzNQ
包まないシュウマイ知ってる？（ワンパン、ボウル包丁なし洗い物減楽ちん）
　https://youtu.be/MTpvLcSak9M
ビニール袋で混ぜて焼くだけ豆腐チジミ
　https://youtu.be/myOd-aU6wIM
お茶漬けの素と卵はある？マグカップで簡単茶わん蒸し
https://youtu.be/LCs4Fc62muU


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