節約を楽しむ一人暮らし社会人のごはん記録👩‍💼
今週は、前回仕込んだ「長持ち野菜＆冷凍ストック」をフル活用！
買い足しなしで美味しく乗り切る【5日間0円自炊】に挑戦しました✨
　
ストックの底力に感動していたのですが…
まさかまさかの大出費な事態に... 😭💦
　

ラクして時短にもなる、楽しいごはんづくりのリアルをお届けします👩‍🦰
今週もゆるっと癒されながら見ていってください🤍

🎬 English subtitles are available!
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▼ 動画で作ったレシピはこちら💁‍♀️
🐣鳥手羽とろとろ大根煮🍗
【 材料 】2人分
・鶏手羽元… 8本
・大根… 1/3本
・卵… 3個
・冷凍小松菜(ほうれん草)… 70g
（A）水… 50ml
（A）しょうゆ… 大さじ3
（A）みりん… 大さじ3
（A）料理酒… 大さじ3
（A）砂糖… 大さじ1
　
【 作り方 】
① お湯を沸騰させた鍋に卵を入れ、6分程ゆでて冷水で冷やしてから殻をむく。
② 大根は皮を剥いて3cm幅の半月切りにする。
③ 炊飯釜に鶏手羽元、大根、（A）を入れて軽く混ぜ、通常炊飯する。
（※残り15分くらいで一度全体をひっくり返すように混ぜると、味が均一に染み込みます）
④ 炊飯が終わったら、殻をむいた半熟ゆで卵と冷凍小松菜を入れ、保温状態のまま蓋をして30分程置いて味を染み込ませて完成♡

※お使いの炊飯器の機種、具材の量によっては、1回の炊飯で火が通りきらない場合があります。
その場合はもう一度炊飯スイッチを押し、様子を見ながら加熱時間を調節してください🌸


🍫なめらか濃厚チョコアイス🍨
【 材料 】１人分
・生クリーム… 大さじ２
・砂糖… 小さじ1/2
・ココアパウダー… 大さじ１
・冷凍バナナ…1本
・豆乳（牛乳）… 小さじ1/2
※バナナの甘さや大きさに合わせて、砂糖と豆乳の量は調整してください🌸

【 作り方 】
① 全材料を入れてミキサーに入れて混ぜるだけ

▶︎ 食材長持ち保存&冷凍ストック術🥕
https://youtu.be/FRUeH3Pyl2w

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【 ルームツアー🏠 】https://youtu.be/EaqeprW_1Iw
【 節約ごはん記録 】https://youtu.be/yQD28fALc0s
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