【全７品】小腹が空いた時に！時短料理研究家のおすすめおやつレシピ７選
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2025年10月19日
00:00 もっちゅりん風もちもちドーナツ
00:59 レンジだけで濃厚チョコテリーヌ🍫
01:51 くるくる大学いも
02:47 スイートポテト風🍠お芋きんとん
03:41 米粉バナナケーキ🍌
04:39 レンチンでサクサク🌿きなこクッキー
05:35 ライスペーパーでおさつクイニーアマン風🍠
ーーーーーーーー
もっちゅりん風もちもちドーナツ
▼材料（2人分）
ホットケーキミックス 200g
片栗粉 大さじ2
水 200ml
たまご 1個
サラダ油 大さじ1
牛乳 大さじ2
サラダ油 (揚げ油) 適量
きなこ 大さじ4
砂糖 大さじ1
塩 ひとつまみ
▼レシピ
①水に片栗粉を溶かして中弱火で混ぜながら加熱し、透き通り粘りが出るまで加熱する
②ホットケーキミックス、たまご、サラダ油、牛乳を加えてダマがなくなるまで練り混ぜる
③生地を軽く冷ましてから、温めた油にスプーンで生地を落とし、中弱火の火力できつね色になるまで揚げる
④砂糖、きなこ、塩を混ぜ合わせたものをまぶす
ーーーーーーーー
レンジだけで濃厚チョコテリーヌ🍫
▼材料（2人分）
板チョコ 100g
生クリーム 100ml
砂糖 大さじ3
卵黄 3個分
薄力粉 大さじ1
バター 30g
▼レシピ
①卵黄、砂糖、薄力粉をダマがなくなるまでよく混ぜておく
②生クリームとバターを600wのレンジで2分加熱して、刻んだチョコを加え、よく溶けるまで混ぜ合わせる
③①と②を混ぜ合わせてパウンドケーキ型に流し、ラップをして600wのレンジで2分×2回加熱する
④よく冷やしてからお好みのサイズにカットする
ーーーーーーーー
くるくる大学いも
▼材料（2人分）
さつまいも 150g
砂糖 大さじ2
醤油 小さじ2
水 大さじ2
サラダ油 適量
いりごま 適量
▼レシピ
①さつまいもをピーラーでむいて、水にさらし、くるくる巻いて爪楊枝で止める
（この時に出来上がったものから水に入れておくと変色しにくい）
②ペーパーで水気を切って、フライパンに1センチ程度の油で中弱火で揚げ焼きする
③きつね色になったら油を切って、フライパンで砂糖、醤油、水を煮詰めたものに絡める
（お好みでごまをトッピング）
ーーーーーーーー
スイートポテト風🍠お芋きんとん
▼材料（2人分）
さつまいも 200g
生クリーム 50ml
砂糖 大さじ2
バター 10g
▼レシピ
①さつまいもを乱切りでカットして水にさらし、お皿に移してラップをかけ、600wのレンジで5分加熱する
②熱いうちに潰して生クリーム、砂糖、バターを加えて混ぜ合わせる
③ラップで丸める
ーーーーーーーー
米粉バナナケーキ🍌
▼材料（2人分）
バナナ ３本
ホットケーキミックス 50g
米粉 50g
卵 2個
バター 10g
はちみつ お好みで小さじ2〜大さじ1
▼レシピ
①バナナの皮を剥いて炊飯器に入れて手で潰し、室温で柔らかくしたバターを加えてこねる
②卵を割り入れ、お好みではちみつを加えて混ぜ合わせ、米粉とホットケーキミックスを加えてさっくりと粉っぽさがなくなるまで混ぜる
③通常炊飯で1回炊いて、竹串もしくは爪楊枝を刺して液がついてこないことを確認する
ーーーーーーーー
レンチンでサクサク🌿きなこクッキー
▼材料（2人分）
きなこ 60g
たまご 1個
はちみつ 大さじ2~3
▼レシピ
①全ての材料を混ぜ合わせてクッキングシートで包む
②めん棒などで薄く伸ばし、包丁の背で切れ目を入れる
③600wのレンジで2分、クッキングシートから出して2分加熱し粗熱をとる
ーーーーーーーー
ライスペーパーでおさつクイニーアマン風🍠
▼材料(2人分)
さつまいも 1/2本
ライスペーパー 5枚
バター 20g
砂糖 大さじ2
いりごま 適量
▼レシピ
①さつまいもを1~2センチの幅で輪切りにして600wのレンジで5分加熱しライスペーパーで包む
②バターと砂糖を引いたフライパンで弱火できつね色になるまで加熱する
③お好みでいりごまをかける
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フリーBGM
DOVA-SYNDROME
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効果音ラボ
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#料理 #レシピ #時短
00:59 レンジだけで濃厚チョコテリーヌ🍫
01:51 くるくる大学いも
02:47 スイートポテト風🍠お芋きんとん
03:41 米粉バナナケーキ🍌
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もっちゅりん風もちもちドーナツ
▼材料（2人分）
ホットケーキミックス 200g
片栗粉 大さじ2
水 200ml
たまご 1個
サラダ油 大さじ1
牛乳 大さじ2
サラダ油 (揚げ油) 適量
きなこ 大さじ4
砂糖 大さじ1
塩 ひとつまみ
▼レシピ
①水に片栗粉を溶かして中弱火で混ぜながら加熱し、透き通り粘りが出るまで加熱する
②ホットケーキミックス、たまご、サラダ油、牛乳を加えてダマがなくなるまで練り混ぜる
③生地を軽く冷ましてから、温めた油にスプーンで生地を落とし、中弱火の火力できつね色になるまで揚げる
④砂糖、きなこ、塩を混ぜ合わせたものをまぶす
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レンジだけで濃厚チョコテリーヌ🍫
▼材料（2人分）
板チョコ 100g
生クリーム 100ml
砂糖 大さじ3
卵黄 3個分
薄力粉 大さじ1
バター 30g
▼レシピ
①卵黄、砂糖、薄力粉をダマがなくなるまでよく混ぜておく
②生クリームとバターを600wのレンジで2分加熱して、刻んだチョコを加え、よく溶けるまで混ぜ合わせる
③①と②を混ぜ合わせてパウンドケーキ型に流し、ラップをして600wのレンジで2分×2回加熱する
④よく冷やしてからお好みのサイズにカットする
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くるくる大学いも
▼材料（2人分）
さつまいも 150g
砂糖 大さじ2
醤油 小さじ2
水 大さじ2
サラダ油 適量
いりごま 適量
▼レシピ
①さつまいもをピーラーでむいて、水にさらし、くるくる巻いて爪楊枝で止める
（この時に出来上がったものから水に入れておくと変色しにくい）
②ペーパーで水気を切って、フライパンに1センチ程度の油で中弱火で揚げ焼きする
③きつね色になったら油を切って、フライパンで砂糖、醤油、水を煮詰めたものに絡める
（お好みでごまをトッピング）
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スイートポテト風🍠お芋きんとん
▼材料（2人分）
さつまいも 200g
生クリーム 50ml
砂糖 大さじ2
バター 10g
▼レシピ
①さつまいもを乱切りでカットして水にさらし、お皿に移してラップをかけ、600wのレンジで5分加熱する
②熱いうちに潰して生クリーム、砂糖、バターを加えて混ぜ合わせる
③ラップで丸める
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米粉バナナケーキ🍌
▼材料（2人分）
バナナ ３本
ホットケーキミックス 50g
米粉 50g
卵 2個
バター 10g
はちみつ お好みで小さじ2〜大さじ1
▼レシピ
①バナナの皮を剥いて炊飯器に入れて手で潰し、室温で柔らかくしたバターを加えてこねる
②卵を割り入れ、お好みではちみつを加えて混ぜ合わせ、米粉とホットケーキミックスを加えてさっくりと粉っぽさがなくなるまで混ぜる
③通常炊飯で1回炊いて、竹串もしくは爪楊枝を刺して液がついてこないことを確認する
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レンチンでサクサク🌿きなこクッキー
▼材料（2人分）
きなこ 60g
たまご 1個
はちみつ 大さじ2~3
▼レシピ
①全ての材料を混ぜ合わせてクッキングシートで包む
②めん棒などで薄く伸ばし、包丁の背で切れ目を入れる
③600wのレンジで2分、クッキングシートから出して2分加熱し粗熱をとる
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ライスペーパーでおさつクイニーアマン風🍠
▼材料(2人分)
さつまいも 1/2本
ライスペーパー 5枚
バター 20g
砂糖 大さじ2
いりごま 適量
▼レシピ
①さつまいもを1~2センチの幅で輪切りにして600wのレンジで5分加熱しライスペーパーで包む
②バターと砂糖を引いたフライパンで弱火できつね色になるまで加熱する
③お好みでいりごまをかける
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▼今後のライブ配信スケジュール
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『料理インストラクターいとえりと一緒にやれば絶対できる ３０分３品 楽楽（ラクたの）ごはん』
定価 本体1500円+税
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