簡単5分【きゅうりの浅漬け】切って漬けるだけ♪ポリ袋で手軽！白だしの旨みが染み込む美味しさ！きゅうり大量消費・作り置き・常備菜・美容副菜
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2026年08月14日
こんにちは！副菜おたすけキッチンです♪
今回は【きゅうりの浅漬け🥒】を作りました♪
袋で漬けるだけで簡単なのに、白だしの旨みが中まで染み込んでお箸が止まりません😋🌿
デトックス作用のあるきゅうりで、健康的な副菜レシピです✨
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
▼詳しいレシピはこちら▼
【材料】
・きゅうり…3本
・●白だし…大さじ3
・●てんさい糖…小さじ1
・●ごま油…小さじ1
お好みで、白胡麻 少々
【作り方】
①きゅうりを1cm幅にカットする
②袋にきゅうりと●の材料を入れて混ぜ合わせる
③空気を抜いて密閉したら、冷蔵庫に2時間ほど入れる
【栄養】
カロリー：79kcal
たんぱく質：3.3g
脂質：3.5g
糖質：7.5g
食物繊維：3.3g
食塩相当量：1.8g
参考程度に♡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
簡単＆美味しい！副菜レシピ
お届けしています🌿⋆*
▼他のレシピはこちら▼
👉 https://www.youtube.com/@fukusai__kitchen
#無限きゅうり #白だしレシピ #ダイエット副菜 #浅漬け #時短料理 #低糖質 #美容食 #作り置き #簡単レシピ #むくみ解消
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※漬け液（水分）を捨てる工程を考慮し、調味料の摂取率（塩分40%、糖分20%等）を適度に調整して計算しています。
※栄養計算は目安です。材料や商品により数値が前後する場合があります。
※効果には個人差があります。バランスの良い食事と運動を大切に。
【 きゅうりの白だし浅漬け / 切って漬けるだけ / きゅうり大量消費・ポリ袋で手軽 / むくみ解消・美容ケア・抗老化・低カロリー 】
今回は【きゅうりの浅漬け🥒】を作りました♪
袋で漬けるだけで簡単なのに、白だしの旨みが中まで染み込んでお箸が止まりません😋🌿
デトックス作用のあるきゅうりで、健康的な副菜レシピです✨
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【材料】
・きゅうり…3本
・●白だし…大さじ3
・●てんさい糖…小さじ1
・●ごま油…小さじ1
お好みで、白胡麻 少々
【作り方】
①きゅうりを1cm幅にカットする
②袋にきゅうりと●の材料を入れて混ぜ合わせる
③空気を抜いて密閉したら、冷蔵庫に2時間ほど入れる
【栄養】
カロリー：79kcal
たんぱく質：3.3g
脂質：3.5g
糖質：7.5g
食物繊維：3.3g
食塩相当量：1.8g
参考程度に♡
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#無限きゅうり #白だしレシピ #ダイエット副菜 #浅漬け #時短料理 #低糖質 #美容食 #作り置き #簡単レシピ #むくみ解消
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※漬け液（水分）を捨てる工程を考慮し、調味料の摂取率（塩分40%、糖分20%等）を適度に調整して計算しています。
※栄養計算は目安です。材料や商品により数値が前後する場合があります。
※効果には個人差があります。バランスの良い食事と運動を大切に。
【 きゅうりの白だし浅漬け / 切って漬けるだけ / きゅうり大量消費・ポリ袋で手軽 / むくみ解消・美容ケア・抗老化・低カロリー 】
