【作り置き10品】お弁当にも！平日のごはん作りがラクになる簡単おかずvol.3
リアクション
2026年04月09日
あおにーな作りおきキッチン、あおにーなです。
今回は 新生活応援企画！
お弁当にも使える 作りおきおかず10品 をご紹介します。
メインおかずと副菜を交互にしているので、
そのまま平日の献立としても使える内容 になっています。
忙しい日でも、
作りおきがあるだけでごはん作りはぐっとラクになります。
よかったら、毎日のごはん作りにぜひご活用ください。
⸻
【今回の作りおき10品・目次】
0:00 オープニング
0:55 照り焼きマヨチキン レシピ
2:55 れんこんとひじきのデリ風サラダ レシピ
4:56 シャキシャキもやしつくね レシピ
7:02 切り干し大根ともやしのパリパリ麹サラダ レシピ
8:50 ニンニク醤油青のりチキン レシピ
10:17 キャベツとにんじんの濃厚コールスロー レシピ
11:45 れんこんのはさみ焼き和風カレー味 レシピ
14:47 小松菜と切り干しのごまツナ和え レシピ
15:54 時短簡単！味噌チキンカツ丼 レシピ
19:04 切り干し大根とえのきのナポリタンサラダ レシピ
20:56 あなたにおすすめ動画
⸻
毎日のごはん作りが、
少しでもラクになりますように。
よかったら
チャンネル登録・高評価も励みになります。
⸻
📘新刊書籍のご案内
＼絶賛発売中！／
『１週間3000円台でできます！毎日2品の作りおき献立レシピ』（KADOKAWA）
160ページ／税込1,650円
2025年9月18日発売！
✨Amazon限定特典(もう1週分の作りおき献立レシピ)があるので、Amazonからがオススメ！
▶ Amazonでチェック：https://amzn.to/4mg0gZl
▶ 書店でもご予約可能です！
📚 書籍の特徴
・10週分の作りおき献立レシピ集
・買い物リスト&献立スケジュール付き
・お弁当にも使える！
・書籍限定の新作レシピも多数！
・YouTubeでは見られない「代用品リスト」も収録！
📕＼大好評6刷突破！／
『1週間3000円作りおきレシピ』（KADOKAWA）
144ページ／税込1,650円
▶ Amazonでチェック：https://amzn.to/3GZJbQm
▶ 書店でもご購入・お取り寄せ可能です！
📚 書籍の特徴
・1食約300円、1皿100円以下の神コスパ
・買い物リスト＆献立スケジュール付き
・お弁当にも使える！
・YouTubeでは見られない「代用品リスト」も収録！
⸻
📺 チャンネル紹介
『あおにーな作りおきキッチン』では、
週1〜2回のペースで、節約・時短・保存OKの【作り置きレシピ】を公開中！
🍱「4人分○○○○円献立」
🍱「お弁当向け作り置き」
🍱「子どもが喜ぶシリーズ」なども！
🔔 チャンネル登録はこちらから：
https://www.youtube.com/channel/UCLtW6B_TpVCYYmzfcrj7A2w?sub_confirmation=1
⸻
🎥人気の関連動画もぜひチェック！
○【作り置きレシピ】子どもの野菜嫌いを克服する2品献立☆節約おかず #140
https://youtu.be/Y2k8G0ciyuI
○ 【作り置きレシピ】2024年大好評だったメインおかずレシピ10
https://youtu.be/tiYHFpWLMuI
○ 【作り置きレシピ】2024年大好評だった副菜おかずレシピ10
https://youtu.be/XngWcZsXxPQ
⸻
🧂おすすめ保存容器・キッチンツールも紹介中！
《初めて&とりあえず始める人向け》
→100均のプラスチック保存容器がおすすめです。
《洗い物を減らしたい人、しばらく保存容器を使っている人、ガラス容器を検討している人向け》
→軽量でオーブン調理も可能なイワキがおすすめ
・iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 グリーン 7個セット パック&レンジ PSC-PRN-G7 200ml
https://amzn.to/3PNIn3j
・iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 グリーン 角型 M 800ml パック&レンジ KC3247N-G
https://amzn.to/3TirIIc
◆ その他使用キッチンツール
○ 使用包丁
・貝印 KAI ペティナイフ 関孫六 匠創 120mm 包丁 日本製 食洗器対応 フルーツナイフ 果物ナイフ AB5163
https://amzn.to/3WlxoUj
○ 使用まな板
・地元の手づくり市で購入したものです。
○ 使用耐熱ボウル
・PYREX ボウル2.5ℓ CP-8559 (他に940ml、1.6ℓ、3.6ℓあります)
https://amzn.to/3D1HaQb
○ 使用スライサー
・下村工業 日本製 プログレード 快速細千切り器 PG-619
https://amzn.to/3xRB2Nm
⸻
🌿あおにーなSNSリンク集
📷 Instagram：https://instagram.com/ao27_seikatsu
📖 Nadiaレシピ：https://oceans-nadia.com/user/638366
💬 LINE公式：https://lin.ee/c2G7Qj1
⸻
🔎 #作り置きレシピ #節約レシピ #4人分献立 #レンチンレシピ #ワンパンレシピ
今回は 新生活応援企画！
お弁当にも使える 作りおきおかず10品 をご紹介します。
メインおかずと副菜を交互にしているので、
そのまま平日の献立としても使える内容 になっています。
忙しい日でも、
作りおきがあるだけでごはん作りはぐっとラクになります。
よかったら、毎日のごはん作りにぜひご活用ください。
⸻
【今回の作りおき10品・目次】
0:00 オープニング
0:55 照り焼きマヨチキン レシピ
2:55 れんこんとひじきのデリ風サラダ レシピ
4:56 シャキシャキもやしつくね レシピ
7:02 切り干し大根ともやしのパリパリ麹サラダ レシピ
8:50 ニンニク醤油青のりチキン レシピ
10:17 キャベツとにんじんの濃厚コールスロー レシピ
11:45 れんこんのはさみ焼き和風カレー味 レシピ
14:47 小松菜と切り干しのごまツナ和え レシピ
15:54 時短簡単！味噌チキンカツ丼 レシピ
19:04 切り干し大根とえのきのナポリタンサラダ レシピ
20:56 あなたにおすすめ動画
⸻
毎日のごはん作りが、
少しでもラクになりますように。
よかったら
チャンネル登録・高評価も励みになります。
⸻
📘新刊書籍のご案内
＼絶賛発売中！／
『１週間3000円台でできます！毎日2品の作りおき献立レシピ』（KADOKAWA）
160ページ／税込1,650円
2025年9月18日発売！
✨Amazon限定特典(もう1週分の作りおき献立レシピ)があるので、Amazonからがオススメ！
▶ Amazonでチェック：https://amzn.to/4mg0gZl
▶ 書店でもご予約可能です！
📚 書籍の特徴
・10週分の作りおき献立レシピ集
・買い物リスト&献立スケジュール付き
・お弁当にも使える！
・書籍限定の新作レシピも多数！
・YouTubeでは見られない「代用品リスト」も収録！
📕＼大好評6刷突破！／
『1週間3000円作りおきレシピ』（KADOKAWA）
144ページ／税込1,650円
▶ Amazonでチェック：https://amzn.to/3GZJbQm
▶ 書店でもご購入・お取り寄せ可能です！
📚 書籍の特徴
・1食約300円、1皿100円以下の神コスパ
・買い物リスト＆献立スケジュール付き
・お弁当にも使える！
・YouTubeでは見られない「代用品リスト」も収録！
⸻
📺 チャンネル紹介
『あおにーな作りおきキッチン』では、
週1〜2回のペースで、節約・時短・保存OKの【作り置きレシピ】を公開中！
🍱「4人分○○○○円献立」
🍱「お弁当向け作り置き」
🍱「子どもが喜ぶシリーズ」なども！
🔔 チャンネル登録はこちらから：
https://www.youtube.com/channel/UCLtW6B_TpVCYYmzfcrj7A2w?sub_confirmation=1
⸻
🎥人気の関連動画もぜひチェック！
○【作り置きレシピ】子どもの野菜嫌いを克服する2品献立☆節約おかず #140
https://youtu.be/Y2k8G0ciyuI
○ 【作り置きレシピ】2024年大好評だったメインおかずレシピ10
https://youtu.be/tiYHFpWLMuI
○ 【作り置きレシピ】2024年大好評だった副菜おかずレシピ10
https://youtu.be/XngWcZsXxPQ
⸻
🧂おすすめ保存容器・キッチンツールも紹介中！
《初めて&とりあえず始める人向け》
→100均のプラスチック保存容器がおすすめです。
《洗い物を減らしたい人、しばらく保存容器を使っている人、ガラス容器を検討している人向け》
→軽量でオーブン調理も可能なイワキがおすすめ
・iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 グリーン 7個セット パック&レンジ PSC-PRN-G7 200ml
https://amzn.to/3PNIn3j
・iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 グリーン 角型 M 800ml パック&レンジ KC3247N-G
https://amzn.to/3TirIIc
◆ その他使用キッチンツール
○ 使用包丁
・貝印 KAI ペティナイフ 関孫六 匠創 120mm 包丁 日本製 食洗器対応 フルーツナイフ 果物ナイフ AB5163
https://amzn.to/3WlxoUj
○ 使用まな板
・地元の手づくり市で購入したものです。
○ 使用耐熱ボウル
・PYREX ボウル2.5ℓ CP-8559 (他に940ml、1.6ℓ、3.6ℓあります)
https://amzn.to/3D1HaQb
○ 使用スライサー
・下村工業 日本製 プログレード 快速細千切り器 PG-619
https://amzn.to/3xRB2Nm
⸻
🌿あおにーなSNSリンク集
📷 Instagram：https://instagram.com/ao27_seikatsu
📖 Nadiaレシピ：https://oceans-nadia.com/user/638366
💬 LINE公式：https://lin.ee/c2G7Qj1
⸻
🔎 #作り置きレシピ #節約レシピ #4人分献立 #レンチンレシピ #ワンパンレシピ
