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🎀作り置きレシピ🎀

【いかと野菜の甘辛炒め】
・いか
・ピーマン
・玉ねぎ
・醤油　大さじ1,5
・みりん　大さじ1.5
・酒　大さじ1
・砂糖　小さじ1
・生姜　お好み
いかのボイルを使用したけど生でも👍🏻
汁気がなくなるまで炒めるのがポイント🤟🏻

【人参と新玉の塩麹ラペ】
・人参　1個
・新玉 半分
・塩麹　小さじ1
・オリーブオイル　大さじ1
・酢　大さじ1
・黒胡椒　適当
黒胡椒がポイント🤟🏻痩せそうな味！

【ごぼうと豚こまのしぐれ煮】
・ごぼう
・豚こま
・長ネギ
・生姜　ひとかけら
・酒　大さじ２
・砂糖　小さじ１
・みりん　大さじ２
・醤油　大さじ２
豚こまは小さく切るのがおすすめ🤟🏻これで米一合軽く食える

【大葉香る鶏むねナゲット】
・鶏むね　１枚
・大葉　５枚
・おったまご　１個
・片栗粉　大さじ３
・おからパウダー　適当
・塩麹　大さじ１
ひき肉があればひき肉でOK！鶏むねを粗めにブレンダーで刻んだら
食感もうまかった！


ここまで見てくださりありがとうございました😄🫶