節約しているつもりなのに、食費だけがなかなか下がらない。そんな方へ、食費の節約術を「取り入れやすい順」に10段階でご紹介します。

我が家は手取り30万円台・ボーナスなしの4人家族。食費は外食も入れて月7万4千円で、4人家族の平均より月に2万4千円、1年で約29万円少ない計算です。

でも、我慢はしていません。買う場所も、作る日も、疲れた日の逃げ道も、先に決めてあるだけなんです。

前半は我慢がいらないものから、後半になるほど手がかかっていきます。ご自身が今どのレベルまでできているか、思い浮かべながら見てみてください🙏

00:00 オープニング
01:10 レベル1：コンビニに入らない
02:27 レベル2：買い物は1人で空腹を避けて行く
03:08 レベル3：献立を先に決めない
04:53 レベル4：ついでに寄る店の値段を比べる
06:42 レベル5：お菓子のストックを置かない
07:27 レベル6：専用調味料を買わない
07:56 レベル7：疲れた日は外食でなく冷凍に頼る
10:42 レベル8：半額の肉や魚を冷凍ストックする
11:53 レベル9：買い物は週1回・買わない日を作る
13:01 レベル10：予算は決めず食費だけ毎月見る
14:33 まとめ

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▼ 関連動画

・【要注意】安くても絶対に買わない日用品・食品6選｜2,000万円貯めた私が気づいた
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・貯まる家と貯まらない家の違い10｜物を減らすだけでお金は貯まる【節約術・断捨離】
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▼ 参考資料

本動画は以下の統計・資料をもとに作成しています。
総務省統計局『家計調査（2025年）』第3-1表 世帯人員別
農林水産省 消費者の部屋『ホームフリージングする際の注意点について教えてください。』

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かつての私は、手取り16万・汚部屋・浪費家。
モノを減らして暮らしを整えたことで、
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「頑張りすぎない節約」と「心豊かなミニマルな暮らし」
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