健康に良いはずが不眠症には最悪な習慣は〇〇 #睡眠専門医 #不眠症 #睡眠衛生指導
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2023年11月18日
ショート動701本目
早寝・早起き・朝ごはんは健康にいい習慣とされています。
最近では、カリスマYouTuber精神科医先生の啓発のおかげで、朝散歩も加わりましたね★
ただし、不眠症になると一つだけお勧めできない健康習慣があります。
それは･･･
▶チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=QEqYFwEWunc&t=29s
▶参考動画
レム睡眠行動障害の秘密を10分で解説！
https://youtu.be/Ia13oD0QTH4?si=1xtA3Zh0aY02yUYH
▶著書はこちら
📖子供が朝起きなくなったときに、親子で読む本
https://youtu.be/nK3i33ql87w
📖子どもの発達障害がよくなる 睡眠の教科書
https://amzn.asia/d/8Dl2zpQ
#渥美正彦 #上島医院 #朝散歩 #精神科医 #shorts
早寝・早起き・朝ごはんは健康にいい習慣とされています。
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ただし、不眠症になると一つだけお勧めできない健康習慣があります。
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