65歳を過ぎてからの毎日の過ごし方は、これから先の元気に大きく関わってきます。この動画では、健康寿命を延ばすために大切な5つの習慣を、ランキング形式でわかりやすくご紹介します。歩くことはもちろん大切ですが、実はそれ以上に健康寿命を延ばす鍵となる習慣が、私たちの毎日の中に隠れています。特別に難しいことではなく、少し意識を変えるだけで健康寿命を延ばすきっかけは生まれます。将来も自分の足で歩き、自分らしく暮らしたい方にとって、見逃せない内容です。何気ない日常の積み重ねこそが、健康寿命を延ばす大きな力になります。今日からできる小さな実践を通して、健康寿命を延ばすヒントを一緒に見つけていきましょう。

00:00 健康寿命を延ばす
07:09 高齢者の健康管理
10:25 健康寿命 食事
13:33 高齢者の健康
16:20 健康習慣 朝

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▼参考資料
厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/

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医療行為や医師による診断・治療の代わりとなるものではありません。
体調に不安がある場合や、すでに症状がある場合は、自己判断をせず、医療機関を受診し医師や専門家の指導を受けてください。
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