日頃から「ちょうどいい！健康情報」を頭の片隅に入れておけば、知らず知らずに健康知識が身に付きます。
あなたの身体・心・家族の健康は繰り返しのインプットから始まります

夜中に何度もトイレで起きてしまうそんな悩みを抱えていませんか

実は夜間頻尿は加齢だけが原因ではなく生活習慣や体の仕組みを理解することで改善できる可能性があります

この動画では医療的な視点から

・夜間頻尿の本当の原因・第2の膀胱ふくらはぎの役割・今日からできる5つの改善方法

を分かりやすく解説しています

睡眠の質を高めたい方健康寿命を伸ばしたい方はぜひ最後までご覧ください

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参考文献 論文（ファクトチェック済）

■ 夜間頻尿と死亡率 転倒リスクTikkinen KA et alNocturia and mortalityhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22088491/

■ 夜間頻尿の疫学Weiss JPNocturia prevalence and impacthttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17382145/

■ 塩分制限と頻尿改善Matsuo T et al 2017Effect of salt reduction on nocturiahttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28183963/

■ カフェイン 利尿作用Maughan RJ Griffin JCaffeine ingestion and fluid balancehttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19774754/

■ 下肢浮腫と夜間頻尿van Kerrebroeck P et alThe standardisation of terminology in nocturiahttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18006108/


・その夜中の1回 放置すると寿命に関わります
・知るだけで変わる 夜のトイレ習慣
・ふくらはぎを制する者が睡眠を制する



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