一日の終わりに、心と足をゆるめる時間
寝る前にぴったりの足ストレッチと、やさしいトークをお届けする“ストレッチラジオ”。
スマホはそのまま、耳だけでOK。ベッドの上でも、布団の中でも。
足をほぐしながら、今日の疲れをゆるっと手放していきましょう。

【内容】
・かんたんな足のストレッチ（音声ガイド付き）
・眠る前のゆったり雑談
・ちょっと元気が出るような、ちょっと眠くなるような話

コメント・高評価も励みになります。
また次回も、おやすみ前にお会いしましょう。
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📅更新情報
・毎週水曜 18時：新作Ballefia／トレーニング／ストレッチ配信中！
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⚠️ご視聴にあたってのご注意⚠️
・体調に不安がある場合は無理をせず、医師にご相談ください
・本動画は医療行為の代替ではありません
・怪我等に関する責任は負いかねます
　ご自身の体調を最優先にご利用ください

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