中年以降はこれを夜に食べてください #健康 #予防医学 #中年
リアクション
2025年11月24日
「寝る前は控えた方がいい」
そんな思い込み、もったいないかもしれません。
実は、“夜にこそ”食べてほしい食べ物があるんです。
・山芋（胃腸にやさしく、翌朝スッキリ）
・納豆（夜にこそ働く発酵パワー）
・バナナ（ぐっすり眠れる体をつくる）
薬に頼る前に、“体がよろこぶ食材”を取り入れてみませんか？
🎙ナレーション：VOICEVOX 四国めたん
📌保存して、今夜の食事に取り入れてみてください
🎨イラスト：いらすとや（https://www.irasutoya.com/）
#夜ごはんの工夫 #薬いらずの体づくり #中年以降の健康習慣
#食べて整える #60代からの食事 #腸活 #睡眠の質 #四国めたん #ショート動画
そんな思い込み、もったいないかもしれません。
実は、“夜にこそ”食べてほしい食べ物があるんです。
・山芋（胃腸にやさしく、翌朝スッキリ）
・納豆（夜にこそ働く発酵パワー）
・バナナ（ぐっすり眠れる体をつくる）
薬に頼る前に、“体がよろこぶ食材”を取り入れてみませんか？
🎙ナレーション：VOICEVOX 四国めたん
📌保存して、今夜の食事に取り入れてみてください
🎨イラスト：いらすとや（https://www.irasutoya.com/）
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#食べて整える #60代からの食事 #腸活 #睡眠の質 #四国めたん #ショート動画
