【医師が警告】今この習慣を変えないと"誰かの手"が必要に。介護費は月30万円…今日から始める運動
リアクション
2026年06月24日
もし今、この生活習慣を変えないままでいたら、いずれ誰かの手を借りなければ生きていけなくなる。そんな日が来るかもしれません。
「最近、立ち上がるのがつらくなった」
「歩く以外の運動は、もう何年もしていない」
「年だから仕方ない、とあきらめている」
実は、ご高齢の方の不眠や気分の落ち込み、そして認知症。その根本にある大きな原因のひとつが、運動不足なんです。
今回の動画では、医師として二十年あまり外来で患者さんを診てきた経験から、なぜ「今から」運動を始めることが大切なのか、そして家でできる簡単な運動について、分かりやすくお話しします。
心臓の鼓動が少し上がる運動が、なぜインスリンを目覚めさせ、血糖・血圧・コレステロールを整えてくれるのか。壁を使ったスクワットのやり方も、やさしくご紹介します。
介護が必要になると、ひと月でおよそ三十万円かかると言われています。そのお金を貯金するつもりで、今日から体を整えていきましょう。
これからも自分の足で歩き続けるために、ぜひ最後までご覧ください。
※この動画は一般的な健康情報を目的としたものです。
持病のある方、関節に痛みがある方、医師から運動制限を受けている方は、実践前に必ずかかりつけ医にご相談ください。
この動画が役に立ったと思った方は、高評価とチャンネル登録をお願いします。
今、運動で感じている不安があれば、ぜひコメント欄で教えてください。
#高齢者の健康 #介護予防 #シニア運動 #認知症予防 #健康習慣 #スクワット #血糖値 #医師が解説 #品よく年を重ねる
「最近、立ち上がるのがつらくなった」
「歩く以外の運動は、もう何年もしていない」
「年だから仕方ない、とあきらめている」
実は、ご高齢の方の不眠や気分の落ち込み、そして認知症。その根本にある大きな原因のひとつが、運動不足なんです。
今回の動画では、医師として二十年あまり外来で患者さんを診てきた経験から、なぜ「今から」運動を始めることが大切なのか、そして家でできる簡単な運動について、分かりやすくお話しします。
心臓の鼓動が少し上がる運動が、なぜインスリンを目覚めさせ、血糖・血圧・コレステロールを整えてくれるのか。壁を使ったスクワットのやり方も、やさしくご紹介します。
介護が必要になると、ひと月でおよそ三十万円かかると言われています。そのお金を貯金するつもりで、今日から体を整えていきましょう。
これからも自分の足で歩き続けるために、ぜひ最後までご覧ください。
※この動画は一般的な健康情報を目的としたものです。
持病のある方、関節に痛みがある方、医師から運動制限を受けている方は、実践前に必ずかかりつけ医にご相談ください。
この動画が役に立ったと思った方は、高評価とチャンネル登録をお願いします。
今、運動で感じている不安があれば、ぜひコメント欄で教えてください。
#高齢者の健康 #介護予防 #シニア運動 #認知症予防 #健康習慣 #スクワット #血糖値 #医師が解説 #品よく年を重ねる
