【健康習慣】夜なかなか眠れない人へ🌙 今日からできる3つの安眠法 #1
ことばの灯り
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9ヶ月前
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2025年08月21日
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🌙 夜なかなか眠れない方へ…
今日からすぐに試せる「快眠のための3つの習慣」をご紹介します✨
① 寝る前のスマホをやめる📱
② 照明を暗めに調整💡
③ 深呼吸でリラックス🌿
小さな工夫で、ぐっすり眠れる夜に変わります😴💤
📌 今夜からぜひ試してみてください!
💖 チャンネル登録もお忘れなく!
#快眠 #睡眠改善 #生活習慣 #健康 #リラックス
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② 照明を暗めに調整💡
③ 深呼吸でリラックス🌿
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