寝てるのに疲れが取れない理由と対策【寝る前のスマホOK】

Name: 寝てるのに疲れが取れない理由と対策【寝る前のスマホOK】
Uploaded: 2026-03-29 10:30:00

ずんだもんのランニング研究所

942 回視聴

2ヶ月前

スレ作成

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2026年03月29日 ▼

ご視聴ありがとうございます。
今回は新生活シーズンなので、ランニングには直接関係ない『睡眠』をメインに動画を作ってみました。
単に私が少ない時間で効率的に睡眠の効果を得られないか調べていたので、
「せっかくならネタにしちゃえ！」
と思ったのもあります笑

新生活シーズンとランニングは親和性が高いと思うので、この動画をきっかけに他の動画にも興味を持ってもらえて、ランニングを始めてくれる方が増えたら嬉しいな・・・なんて考えてもいます。

0:00 はじめに
1:49 寝る前のスマホ
2:57 睡眠の３大要素
4:50 質を下げないために
9:12 質を高めるもの
10:53 おわり

■お借りしている素材■
【立ち絵】
坂本アヒル様:https://www.pixiv.net/users/12147115
みんちりえ様: https://min-chi.material.jp/

【音声】
VOICEVOX:ずんだもん
VOICEVOX:四国めたん
VOICEVOX:春日部つむぎ
VOICEVOX:波音リツ
VOICEVOX:後鬼

【動画内で使用させていただいている著作物に関して】
本動画に引用させて頂いている画像他全ての著作物に関しまして、著作権・肖像権等は、各権利所有者様に帰属致します。

#睡眠の質　#疲れが取れない　#生活改善
#健康習慣　#スマホ依存　#睡眠改善