やせ菌を増やす方法3選｜腸内環境を整えて痩せ体質になる食事・運動・ツボ #小西鍼灸整骨院 #三田市
リアクション
2026年04月12日
「同じもの食べてるのに太る人と太らない人の違い」
それ、“腸内細菌のバランス”でほぼ決まります。
・食事制限しても痩せない
・リバウンドを繰り返す
・運動しても変わらない
この状態の人は
やせ菌が少ない可能性が高いです。
今回の動画では
やせ菌を増やす方法を3つに絞って解説しています。
①食事
・食物繊維（ごぼう・きのこ・れんこん）
・発酵食品（納豆・味噌・ヨーグルト）
・オリゴ糖（バナナ・玉ねぎ）
②運動
・1日10分のウォーキング
→腸の蠕動運動が活性化
③ツボ
・天枢（てんすう）
→腸の働きを整える代表的なツボ
これを習慣にすると
・脂肪が溜まりにくい体
・リバウンドしにくい体質
に変わっていく人が多いです。
・まずは「1つだけ」やってください
・できたらコメントで報告
・あとでやる人は保存必須
⸻
■自己紹介
兵庫県三田市
小西鍼灸整骨院
・業界歴25年以上
・延べ3万人以上施術
・鍼灸×整体×特殊電気で根本改善
「どこに行っても変わらなかった人」が
最後に来る院です。
腰痛・ダイエット・美容鍼まで対応
LINEから無料相談受付中
公式LINEはこちら
💁 https://lin.ee/RtOUBGW
#やせ菌
#腸内環境改善
#ダイエット方法
#痩せる習慣
#腸活
#便秘改善
#代謝アップ
#脂肪燃焼
#40代ダイエット
#50代ダイエット
#女性の悩み
#健康習慣
#三田市整体
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・リバウンドを繰り返す
・運動しても変わらない
この状態の人は
やせ菌が少ない可能性が高いです。
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やせ菌を増やす方法を3つに絞って解説しています。
①食事
・食物繊維（ごぼう・きのこ・れんこん）
・発酵食品（納豆・味噌・ヨーグルト）
・オリゴ糖（バナナ・玉ねぎ）
②運動
・1日10分のウォーキング
→腸の蠕動運動が活性化
③ツボ
・天枢（てんすう）
→腸の働きを整える代表的なツボ
これを習慣にすると
・脂肪が溜まりにくい体
・リバウンドしにくい体質
に変わっていく人が多いです。
・まずは「1つだけ」やってください
・できたらコメントで報告
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