この“やわらかい物ばかり”習慣に注意！噛む力が弱る人ほど脳と口が衰える理由 | 認知症予防 | オーラルフレイル | 咀嚼力
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2026年06月19日
やわらかい物ばかり食べていると、歯にやさしいと思っていても、実は「噛む力」と「口の働き」が少しずつ弱ってしまうことがあります。
噛む回数が減ると、唾液、舌の動き、口の筋肉、そして脳への刺激まで少なくなりやすくなります。
最近、硬い物を避ける、食事を飲み物で流し込む、むせやすい、口が乾くと感じる方は、オーラルフレイルの小さなサインかもしれません。
この動画では、60代から気をつけたい「やわらかい物ばかり習慣」の落とし穴と、無理なく噛む力を守る食べ方をわかりやすくお話しします。
硬い物を無理に食べる必要はありません。大切なのは、今の自分の口に合った形で、毎日の食事に少しだけ“噛む機会”を残すことです。
今日の一口が、あなたの口、脳、会話、笑顔を守る小さな習慣になります。
焦らず、無理せず、できる食事から始めていきましょう。
この内容が役に立ったと思ったら、高評価をお願いします。
あなたが最近避けるようになった食べ物があれば、ぜひコメントで教えてください。
60代からの健康習慣を一緒に続けたい方は、チャンネル登録もよろしくお願いします。
#認知症予防 #オーラルフレイル #咀嚼力 #歯周病予防 #シニア健康
噛む回数が減ると、唾液、舌の動き、口の筋肉、そして脳への刺激まで少なくなりやすくなります。
最近、硬い物を避ける、食事を飲み物で流し込む、むせやすい、口が乾くと感じる方は、オーラルフレイルの小さなサインかもしれません。
この動画では、60代から気をつけたい「やわらかい物ばかり習慣」の落とし穴と、無理なく噛む力を守る食べ方をわかりやすくお話しします。
硬い物を無理に食べる必要はありません。大切なのは、今の自分の口に合った形で、毎日の食事に少しだけ“噛む機会”を残すことです。
今日の一口が、あなたの口、脳、会話、笑顔を守る小さな習慣になります。
焦らず、無理せず、できる食事から始めていきましょう。
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