静かな部屋にいても、物音がひとつずつ届く。その話をしたら、「気にしすぎだよ」と返ってきた。言われたあとのほうが、少しだけ疲れている。

気にしすぎだと言われたことは、ありませんか。

それはあなたの心が弱いからではありません。人は同じ部屋にいても、受け取る量が違います。あなたは、その量が多い側にいるだけです。

この動画で分かることは3つ。
1. HSPとは何で、何ではないのか
2. 「五人に一人」はどこへ動いたのか
3. そして、量をどうするか

アーロンとパスカルと、六つの研究を使って見ていきます。

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◆ 目次
0:00 はじめに
0:33 第一章 その言葉は、診断名ではない
2:12 第二章 五人に一人は、動いた
3:43 第三章 弱いのではなく、量が多い
5:20 第四章 よい側にも、大きく出る
6:55 第五章 繊細さは、もう一方の知性
8:46 おわりに
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◆ この動画で触れている研究と出典

・エレイン・N・アーロン＆アーサー・アーロン（1997, Journal of Personality and Social Psychology 73(2), 345-368）「Sensory-processing sensitivity and its relation to introversion and emotionality」。七つの研究をまとめた論文で、二十七項目の質問紙（HSP尺度）はここで作られました。※論文で扱われているのは「感覚処理感受性」という性格の傾向です。「HSP」はアーロンが一般向けの本で使った呼び名で、研究上の用語ではありません。国際的な病気の分類にも精神疾患の手引きにも載っていませんが、それは欠落ではなく、そもそも別の種類のものだからです。※都合の悪い事実として、この尺度は自己申告です。「自分は敏感だ」と思っている人ほど高く出る可能性があり、体の反応を測っているのか自己認識を測っているのかは、まだ分けきれていません。

・フランチェスカ・リオネッティほか（2018, Translational Psychiatry 8:24）「Dandelions, tulips and orchids: evidence for the existence of low-sensitive, medium-sensitive and high-sensitive individuals」。大人906人に同じ質問紙に答えてもらい、点の分かれ方そのものを調べました。「敏感な人」と「そうでない人」の二つに割れるはずが、三つに分かれています。低い群29%／中くらいの群40%／高い群31%。研究者たちはそれぞれにタンポポ・チューリップ・ランという花の名前をつけました。※ここで見てほしいのは花の比喩ではなく、アーロンの見積もり「十五から二十パーセント」が動いたことのほうです。※ただしこの三つの群も統計の当てはめで出てきた区切りで、別の集団で測れば割合はまた動きます。だから割合で自分を判定しないでください。

・ジェイ・ベルスキー＆マイケル・プルース（2009, Psychological Bulletin 135(6), 885-908）「Beyond diathesis stress: Differential susceptibility to environmental influences」。長いあいだ、敏感さは「弱い素質に悪い環境が重なると壊れる」という図式（素因ストレスモデル）で扱われてきました。この総説が指摘したのは、データの読み落としです。敏感な人は悪い環境ではたしかに大きく沈むが、同じ研究の中で、よい環境では大きく伸びていた。沈むほうだけを見ていたから「弱さ」に見えていた。この読み替えを「差次感受性」と呼びます。似た考えはW・トーマス・ボイス＆ブルース・J・エリス（2005, Development and Psychopathology 17(2), 271-301）の「文脈への生物学的感受性」にもあり、ランとタンポポの比喩はもともとここから来ています。※都合の悪い事実として、この考えを支えた初期の研究の多くは特定の遺伝子と環境の組み合わせを見ており、その種の研究はあとから追試が通りにくいと分かっています。「遺伝子で決まっている」とは言えません。言えるのは方向だけです。

・マイケル・プルース＆イロナ・ボニウェル（2015, Personality and Individual Differences 82, 40-45）「Sensory-Processing Sensitivity predicts treatment response to a school-based depression prevention program: Evidence of Vantage Sensitivity」。イングランドの、最も生活の苦しい地域の学校で、十一歳の女子363人に落ち込みを防ぐ授業を行いました。全体で見るとほどほどでしたが、感受性で分けると形が変わります。感受性の高い生徒は授業の前がいちばん低く、そこから落ち込みが下がり続け、十二か月後も低いままでした。感受性の低い生徒はほとんど動いていません。この形を「有利さへの感受性（vantage sensitivity）」と呼びます。

・木部美千子ほか（2020, PLOS ONE 15(9), e0239002）「Sensory processing sensitivity and culturally modified resilience education: Differential susceptibility in Japanese adolescents」。日本の高校一年生395人。同じSPARKレジリエンス・プログラムを日本向けに六時間へ縮めて実施しています。結果の向きはイングランドと同じで、感受性の高い生徒ほど落ち込みが下がり、自尊心が上がりました。※どちらの研究もくじ引きで群を分けておらず、前の学年を比べる相手にしています。だから「この授業が効いた」と断定はできません。それでも二か国で同じ向きが出ました。

・ブレーズ・パスカル『パンセ』。数学者で、計算機を作った人でもあります。その人が知性を二つに分けて書きました。「幾何学の精神」は原理の数が少なく、遠いところにある。見つけるのに骨は折れるが、見つければ間違えようがない。「繊細の精神」は逆で、原理は目の前にあって誰でも使っており、首を回す必要もない。ただ、その原理があまりに細かく数が多いので、見落とさずにいるのがほとんど不可能だ——そう書いています（ラフュマ版断章512）。同じ本に「人間は一本の葦にすぎない、自然のうちで最も弱いものだ。しかし、それは考える葦である」もあります（同200）。弱さを打ち消していないところが、この一節の要点です。※都合の悪い事実として、『パンセ』は本ではありません。パスカルが死んだあとに残されたメモの束で、並び順も番号も編集した人によって違います。そして彼が「繊細の精神」で論じていたのは人の気質ではなく、物事の分かり方のほうです。いまの感受性の研究とは別の話として分けておきます。

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目には見えないけど、確かにそこにある場所。それが半角スペースです。
名言・格言・哲学・心理学を、眠れないときに。
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