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4月も下旬。環境の変化で、気づかないうちに疲れが溜まっている方も多いのではないでしょうか。

今回の動画では、「疲れ」にそっと目を向けながら、ふっと一息つくノート時間をお届けしています。

実は疲れには、体の疲れだけでなく「脳の疲れ（脳疲労）」もあり、考えごとや気遣いが続くと、休んでいても回復しにくいことがあります。
そんなときは、まず深呼吸で少しゆるめて、そのあとにノートへ気持ちを書き出してみるのもおすすめです。
自分のためのやさしい時間になりますように🌿

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｜チャンネル運営者｜

さちと申します。

繊細でがんばり屋な女性のための
“わたし”を生きる世界観づくりと心の土台サポートをしています。
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☽ マインド個別プログラム
☽ 言語化・マインドサポート
☽ ブランディング&デザイン制作
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10年の相談職経験｜HSP気質

⚬JSA認定コーチ
⚬JSA認定カウンセラー
⚬JADP認定メンタル心理カウンセラー®資格
⚬社会福祉士
⚬マインドフルネススペシャリスト