【うつ病体験談】なぜうつ状態になるのか、根本的な原因について解説します。

色違い廃人の森鷗外 | INTJ-T建築家🐈
リアクション
2026年07月13日 ▼
うつ病の根本原因を「疲労＞回復」の観点から、体験談を交えて解説しました。

・疲労は時間だけでなく集中度や蓄積量で決まる
・回復は睡眠時間だけでなく質やタイミングが重要
・実際のうつ病の基礎的な理解も

うつで苦しんでいる方へ。一人じゃないですよ。

高評価・チャンネル登録・コメントをいただけると嬉しいです。

毎日投稿しています：

・note：心理学・自己理解を中心に毎日1記事
・YouTube：INTJ-Tやメンタルヘルスについて毎日1本
・Instagram：毎日1枚写真更新
・X：毎日拡散

#うつ病 #うつ体験談 #疲労回復 #メンタルヘルス #強迫性障害 #PTSD #睡眠 #自己理解 #回復 #INTJ

関連動画

The #3 reason you started masking as an HSP and person with ADHD #hspcommunity #adhdlife

The #3 reason you started masking as an HSP and person with ADHD #hspcommunity #adhdlife

Just b!

5ヶ月前
5 signs you are a highly sensitive person (HSP) #psychology

5 signs you are a highly sensitive person (HSP) #psychology

Francesca Psychology

2024/02/12
HSS型HSPのための「飽きる」のは脳が進化したサイン

HSS型HSPのための「飽きる」のは脳が進化したサイン

やま HSS型からHSPを学ぶ

5ヶ月前
HSP CATERING KEL 2 SANITASI 1B

HSP CATERING KEL 2 SANITASI 1B

shella rahma dini

2ヶ月前
この世界は「繊細」な人は生きづらい代わりに世界の全てを知ることができる　　　　　　　　　#スピリチュアル #spiritual #潜在意識 #宇宙の法則 #内向的#繊細#HSP#hss型hsp

この世界は「繊細」な人は生きづらい代わりに世界の全てを知ることができる　　　　　　　　　#スピリチュアル #spiritual #潜在意識 #宇宙の法則 #内向的#繊細#HSP#hss型hsp

LAVAND Moonlight Journey

4ヶ月前
Day 2 Jahan Khelan HsP Cricket CuP 2026

Day 2 Jahan Khelan HsP Cricket CuP 2026

Mirza Armaan Live

2ヶ月前
Hochsensibel? 10 Fragen an dich selbst Geführte Meditation zum Einschlafen | HSP Teil 1 | 2Hz Delta

Hochsensibel? 10 Fragen an dich selbst Geführte Meditation zum Einschlafen | HSP Teil 1 | 2Hz Delta

BÄM-Engine™ /// Cinematic Ambiance

3週間前
3 Stress Relief Techniques You Can Do Anywhere | Ayurvedic Tips by Dimple Jangda

3 Stress Relief Techniques You Can Do Anywhere | Ayurvedic Tips by Dimple Jangda

Gut story with Dimple Jangda

2ヶ月前
【見ないとヤバい】HSPが関わりたくない人の特徴7選

【見ないとヤバい】HSPが関わりたくない人の特徴7選

人間観察ラボ

4ヶ月前
嫌なのに断れない

嫌なのに断れない

Hiro Takayama

1ヶ月前
Bamboo Water Fountain Healing 24/7 自然の音とともに音楽をリラックス バンブーウォーターファウンテン【癒し音楽BGM・100％広告なし】

Bamboo Water Fountain Healing 24/7 自然の音とともに音楽をリラックス バンブーウォーターファウンテン【癒し音楽BGM・100％広告なし】

Bamboo Water Fountain Healing

4ヶ月前
HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）の特徴と能力開発

HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）の特徴と能力開発

繊細さんのセールス攻略hsp _sales

2ヶ月前
何を言われても気にしない人の特徴３選　#鈍感力 #自尊心 #自分軸 #他者依存 #境界線 #割り切り#過剰反応 #心の余白 #冷静 #自己肯定 #ストレス耐性 #エゴサ　#反応制御 ＃自信

何を言われても気にしない人の特徴３選　#鈍感力 #自尊心 #自分軸 #他者依存 #境界線 #割り切り#過剰反応 #心の余白 #冷静 #自己肯定 #ストレス耐性 #エゴサ　#反応制御 ＃自信

メンタルとビジネスラボch

5ヶ月前
Henoch Schoenlein Purpura (HSP) - Causes, Pathophysiology, Diagnosis, And Treatment

Henoch Schoenlein Purpura (HSP) - Causes, Pathophysiology, Diagnosis, And Treatment

Med Today

2023/11/01
【有益】本当にやって良かった！メンタル回復・安定に効果絶大だったこと【ガルちゃんまとめ】

【有益】本当にやって良かった！メンタル回復・安定に効果絶大だったこと【ガルちゃんまとめ】

ガルちゃん有益帖【ゆっくりまとめ】

2025/07/31
QWSステージ#26｜どうすれば、職場のメンタル負荷を「本人の回復」と「組織の改善」に同時につなげ、パフォーマンス低下を最小化できるか？｜MENTIA

QWSステージ#26｜どうすれば、職場のメンタル負荷を「本人の回復」と「組織の改善」に同時につなげ、パフォーマンス低下を最小化できるか？｜MENTIA

SHIBUYA QWS - 渋谷キューズ

4ヶ月前