【要約】超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド【鈴木 祐】
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2021年12月04日
今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は10万本の科学論文を読破した鈴木祐さんの著書「超ストレス解消法」を解説していくぞ。本書には、世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかからハーバード・スタンフォード・ケンブリッジなどが効果を実証した本当に効く100の方法が...】
【要約】超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド【鈴木 祐】
参考文献：超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド 鈴木祐 さま
購入→https://amzn.to/3kzaXc5
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：comaco
脚本・原作：吉田
#本要約 #超ストレス解消法 #鈴木 祐
0:00 「超ストレス解消法」授業開始!!
1:27 ストレスを正確に知るのが第一歩
2:54 ストレス度を測ろう
4:35 3種類のストレスと向き合う
5:56 思考のアンバランスを解消せよ
7:40 栄養のアンバランスを解消せよ
9:12 受容のアンバランスを解消せよ
10:58 ループストレスには三種の神器が効く
12:24 ショートストレスに効く小技２選
14:00 「超ストレス解消法」授業終了!!
15:12 END
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4:35 3種類のストレスと向き合う
5:56 思考のアンバランスを解消せよ
7:40 栄養のアンバランスを解消せよ
9:12 受容のアンバランスを解消せよ
10:58 ループストレスには三種の神器が効く
12:24 ショートストレスに効く小技２選
14:00 「超ストレス解消法」授業終了!!
15:12 END
