HSPさんにおすすめのストレス解消法5選／強度HSPが実践してきたこと
リアクション
2021年08月14日
「ストレスをためやすいHSPさん。どうやって解消したらいいの?」
そんな悩みにお答えします。
今回はHSPさんのストレス解消方法をお話をします。
私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
日々100通ほどコメントや相談を頂戴しております。
▼著書はこちら▼
https://amzn.to/3nuooKl
私自身も強度のHSP。様々なことに影響を受けストレスをためてきました。
その都度、発散をしていかないとストレスを抱え込んでしまうんですね。
基本的には、
・よく食べ
・運動し、
・よく眠る
これが大切です。それを前提として、さらに細かくお話ししました。
【チャンネル登録はこちら】
https://www.youtube.com/channel/UCoBuFNBnXadVKDyWKFXxE5Q?sub_confirmation=1
オキシトシンに抗ストレス効果が期待できます。
オキシトシンの分泌として感動やハグ・スキンシップが有効。
身近な人とハグしたり、スキンシップすることでストレスを解消できます。
お子さんがいるのなら、お子さんと遊ぶのもいいですね。
身近な人がいなければ動物でも大丈夫。
試せそうなものをぜひお試し頂ければと思います。
↓ストレスフリーで暮らすためのコツ。
●HSPさんがストレスフリーで暮らすための習慣6つ／試せるものを試そう
https://www.youtube.com/watch?v=zbyrucVrKxM
━━━━━━━━━━━━━━━
相談・HSPの生き方情報、仲間づくりについて
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☆HSPさん向けの仲間作り・相談サービス【HSPの教科書】
ついに1000名以上が参加！
毎週2～5万文字のHSP・HSS型HSP・HSE情報メルマガ。限定ライブ。各種企画が届きます。
相談窓口もあるので、Ryotaに悩み相談したい方はご利用ください。
1つ1つ詳しく解説します。
※HSPさんと関係ない相談…仕事やご家族関係の内容でも大歓迎です。
アドバイザーとしてお答えさせて頂きます。
詳細・登録はこちら↓↓
▶https://cocoyowa.com/mail-magazine/hsp-textbook/
※2020年まぐまぐ大賞新人賞1位獲得しました。
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HSPさん向けの著書
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▼Amazon『まわりに気を使いすぎなあなたが自分のために生きられる本』▼
https://amzn.to/3nuooKl
▼目次▼
0:22 HSPさんおすすめのストレス解消法① ハグ、スキンシップ
1:58 HSPさんおすすめのストレス解消法② 動物を抱きしめる、触る
3:40 HSPさんおすすめのストレス解消法③ サンドバッグを叩く
5:30 HSPさんおすすめのストレス解消法④ 人に話を聞いてもらう
8:11 HSPさんおすすめのストレス解消法⑤ 変身願望を満たす
9:36 発散でどうにもならないストレスもある
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関連する、勉強になる動画
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●HSPが感じる小さなストレス7つ／繊細な人の感覚を知ろう
https://www.youtube.com/watch?v=26eQvobPTng
●【簡単】繊細さんのストレス診断7項目／あなたの疲れが丸わかり！
https://www.youtube.com/watch?v=aO6VuEuk2Zs
●【重要】HSPが低ストレスで生きるコツ6つ／穏やかな毎日の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=vsoszeEgxBQ
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関連する、読んで欲しいBlog記事
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●HSP・繊細な人が生きやすくなるブログ
https://cocoyowa.com/
●HSPの各診断テストのまとめ『内向型HSP・HSS型・HSEの3種類』
https://cocoyowa.com/test/
●HSPのおすすめ転職サービス『履歴書なし可・自己分析特化の相談など』
https://cocoyowa.com/hsp/change-of-job-2/
●【保存版】HSPの仕事選び対策まとめ
https://cocoyowa.com/hsp/shigoto-erabi/
●【意外な点もあり】HSPさんの退職理由って？特に多い5つを紹介
https://cocoyowa.com/hsp/reason-for-retirement/
●HSPさんはどういうストレス解消をする?4,717人の投票結果を元に解説
https://cocoyowa.com/hsp/stress-relief-2/
●【保存版】HSPのストレス解消におすすめな18の方法／特性にあったものを選び試そう
https://cocoyowa.com/hsp/stress-relief/
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RyotaのSNSアカウント
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● Blog【ココヨワ】
https://cocoyowa.com/
● instagram
https://www.instagram.com/ryo_shigoto/
● stand.fm(ラジオ-レターに答える)
https://stand.fm/channels/5f5c6ddcf04555115d9aadaa
● Voicy(ラジオ-生き方・のんびりな暮らし)
https://voicy.jp/channel/1959
● ピンタレスト
https://www.pinterest.jp/ryo_shigoto/
※音楽素材サイト『SuzukazeNote』はこちら
https://ryota.site/suzukazenote/
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
HSPさん向けの相談窓口＋仲間づくりを目的とした『HSPの教科書』を運営。
KADOKAWA社より著書が全国発売中。
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相談・HSPの生き方、仲間づくりについて
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☆HSPさん向けの仲間作り・相談サービス【HSPの教科書】
ついに1000名以上が参加！
毎週2～5万文字のHSP・HSS型HSP・HSE情報メルマガ。限定ライブ。各種企画が届きます。
相談窓口もあるので、Ryotaに悩み相談したい方はご利用ください。
1つ1つ詳しく解説します。
※HSPさんと関係ない相談…仕事やご家族関係の内容でも大歓迎です。
アドバイザーとしてお答えさせて頂きます。
詳細・登録はこちら↓↓
▶https://cocoyowa.com/mail-magazine/hsp-textbook/
※2020年まぐまぐ大賞新人賞1位獲得しました。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。
#HSP
#ストレス
#強度HSP
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
HSPさん向けの相談窓口＋仲間づくりを目的とした『HSPの教科書』を運営。
KADOKAWA社より著書が全国発売中。
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相談・HSPの生き方、仲間づくりについて
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#HSP
#ストレス
#強度HSP
