完璧主義は不幸の始まり。HSPの白黒思考を壊す方法5選【心理学】【雑学】
リアクション
2026年06月17日
チャプター
0:00 イントロ
0:52 ①「白黒思考」を手放し６０点の自分を許す
2:39 ②「〜すべき」という呪いの言葉をゴミ箱へ
4:18 ③失敗に対する定義を「データ収集」に変える
5:57 ④アドラー心理学「課題の分離」で境界線を引く
7:34 ⑤「減点方式」をやめて「加点方式」で生きる
9:18 まとめ
【雑学アカデミ〜ア】へようこそ！🐒✨
毎日お仕事や人間関係、本当にお疲れ様です。
当チャンネルは、日々「生きづらさ」や「将来への不安」を抱えている方が、明日からちょっとラクに生きられるための【心理学の雑学】や【メンタルハック術】を楽しく学ぶエンタメ教室です！
「心と体は深く繋がっている」からこそ、疲れやストレス、自律神経の乱れからくる「体の不調」をハックする健康雑学もお届けしています。
* 「自分が嫌い、自己肯定感が低い…」
* 「他人の機嫌に振り回されてヘトヘト…」
* 「寝ても疲れが全然取れない…」
そんなあなたの心と体がフッと軽くなるような動画を、ウキーッ！と驚くほど分かりやすく解説していきます！
毎週【水・金・日】の夜に、聞き流しOKの動画を投稿しています。
ぜひチャンネル登録をして、一緒に「最強の心と体」を作っていきましょう！🐒🌱
VOICEVOX：青山龍星
BGM：もっぴーさうんど（DOVA-SYNDROME）
＃心理学 #雑学 #雑学アカデミーア #豆知識 #聞き流し
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2:39 ②「〜すべき」という呪いの言葉をゴミ箱へ
4:18 ③失敗に対する定義を「データ収集」に変える
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7:34 ⑤「減点方式」をやめて「加点方式」で生きる
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