"HSPの人って、よく
『自分に合った環境が大事』
って言われるよね。

それ自体は本当にそう。
でもここに「大きな落とし穴」があります。

それは
自分に合った完璧な環境を求めて
「ここもダメ」「ここもダメ」って
迷子になってしまうこと。

どんな職場も人間関係も、
合う部分と合わない部分がある。

なのに
「ここも合わない」
「やっぱりダメだ」
って環境を変え続けると、永遠に
地に足がつかない不安がつきまといます。

大事なのはこの２つ。

（1）自分の「トリセツ」を作る。

自分は何が嫌なのか？
例えば
お昼を一緒に食べる文化がしんどい。
機嫌が悪い人が極度に苦手。

丁寧に見ていく。

（2）今いる場所で調整する。

お昼一緒がしんどいなら、
一人で食べる日を作ってだんだん増やしていく。
機嫌が悪い人が怒り出したら
スッとトイレに行く。

自分が楽になれる解決法を探す。

人への相談もね、
「今いる職場がしんどくて…」よりも
「私はこれがしんどいんだけど
　何か解決方法あるかなあ」
って聞く方が
アイデアももらいやすいよ。

自分がラクに過ごせる環境を
作れる人になっていこう！

今のしんどい状況から一歩でも抜け出したい！
と思っている方はぜひチャンネル登録してね。
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なつこ｜１分でわかる生きづらさ解消のヒント

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元・アダルトチルドレン × HSP
インナーチャイルドセラピスト協会®認定セラピスト
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