メンタル強化しようとして、
無理にポジティブになろうとしたり、
弱音を禁止するのは逆効果です。

メンタルを安定させるには、
「グレーな状態を許容すること」です。

たとえば、
LINEの返信が遅い。
話しかけたら態度が冷たい。
「嫌われたかも」
「もうダメかも」
って不安になることあるよね。

こういう時、早く白黒つけたくなる。
答えがわからないって、すごくしんどいから。

私も昔、本当に苦手だった。
悪い方に解釈して、
自分で勝手に傷ついてた。

でも今ならわかる。
本当にメンタルの強い人って、
何も感じない人じゃない。
不安があっても、
グレーをグレーのまま持っていられる人なんです。

アダルトチルドレンの人は特に、
小さい頃から空気を読んで
正解を探してきたことが多い。
だからグレーがすごく苦手なんだよね。

だから今日からは、
不安な時ほど
無理に元気を出すんじゃなくて、
「私は今不安なんだな」
「でもまだ決めなくていい」
って受け止めてあげて。

その積み重ねが、
メンタル安定につながっていきます。

今のしんどい状況から一歩でも抜け出したい！
と思っている方はぜひチャンネル登録してね。
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元・アダルトチルドレン × HSP
インナーチャイルドセラピスト協会®認定セラピスト
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