科学的に最強のストレス解消法

カラダの取扱説明書
リアクション
2026年06月23日 ▼
▼使用ツール
「VOICEVOX：青山龍星」
「Canva」
▼素材
「いらすとや」
「ACイラスト」

ストレスは睡眠、集中力、食欲、筋肉、健康などあらゆるものに影響します。
今回は科学的にも効果が高いとされるストレス解消法を3つ紹介します。
・自然の中を歩く
・紙に書き出す
・呼吸を整える
私自身が実践している運動習慣についてもお話しします。

#ストレス
#ストレス解消
#筋トレ
#ウォーキング

関連動画

Sabine Knoll zu Hochsensitivität beim Körperweisheiten-Kongress (Teaser)

Sabine Knoll zu Hochsensitivität beim Körperweisheiten-Kongress (Teaser)

hochsensitiv.netzwerk von hsp für hsp

2ヶ月前
HSP.EXEB Z (NO MORE, I'M DONE) By MonicaDeluxe15000

HSP.EXEB Z (NO MORE, I'M DONE) By MonicaDeluxe15000

Aaron Suarez

3週間前
Nickelback – Bones For The Crows | this is not the Nickelback we knew (Reaction)

Nickelback – Bones For The Crows | this is not the Nickelback we knew (Reaction)

Happy Man Reactions

4ヶ月前
HSS型HSP×INFJにめっちゃ多いのが、知的な会話を好むタイプの共感屋。

HSS型HSP×INFJにめっちゃ多いのが、知的な会話を好むタイプの共感屋。

やま HSS型からHSPを学ぶ

4週間前
Stop lying to yourself: your “moderate” drinking is brain damage in slow motion...

Stop lying to yourself: your “moderate” drinking is brain damage in slow motion...

Alcohol Free Lifestyle

2ヶ月前
shakti Mandir Hsp Live Stream

shakti Mandir Hsp Live Stream

shakti Mandir Hsp

3ヶ月前
HSP (feat. PPP)

HSP (feat. PPP)

BBB - Topic

3ヶ月前
先読みしすぎてしまうHSPの方が楽になる方法

先読みしすぎてしまうHSPの方が楽になる方法

生きづらいHSPの方が、体感から生きやすくなるヒントを発信

3日前
【ASMR】心が折れそうなあなたへ。犬系彼氏がメンタル回復してくれます。【女性向けボイス】

【ASMR】心が折れそうなあなたへ。犬系彼氏がメンタル回復してくれます。【女性向けボイス】

えにくん【ASMR】

2ヶ月前
Japanese Massage, japanese Hot oil Fascia Massage Japanese ASMR Body Massage , message for Relaxing

Japanese Massage, japanese Hot oil Fascia Massage Japanese ASMR Body Massage , message for Relaxing

Pets Model 360

4ヶ月前
【3時間 睡眠用BGM】ピアノ × 自然音｜ストレス解消・不眠改善・リラックス音楽

【3時間 睡眠用BGM】ピアノ × 自然音｜ストレス解消・不眠改善・リラックス音楽

AI音律工房

2ヶ月前
Warum dein Gehirn vielleicht anders fühlt - die Neurobiologie der Hochsensibilität!

Warum dein Gehirn vielleicht anders fühlt - die Neurobiologie der Hochsensibilität!

Denkweise

1ヶ月前
「強くなれない自分」を責めていた人へ｜HSPの医療職が壊れずに働き続ける技術

「強くなれない自分」を責めていた人へ｜HSPの医療職が壊れずに働き続ける技術

メディカルリカバリーラボ

2ヶ月前
【一瞬で軽くなる】HSPの完璧主義脳内OSをアップデートします

【一瞬で軽くなる】HSPの完璧主義脳内OSをアップデートします

氣功の先生　ウィーンのさよこ

2ヶ月前
Healthy Mindset on Being a Highly Sensitive Person (HSP)

Healthy Mindset on Being a Highly Sensitive Person (HSP)

Tiara Ariel

2ヶ月前
ストレス解消法｜即効性の高い3つのコツ

ストレス解消法｜即効性の高い3つのコツ

ストレスマネジメント研究会【心を守る技術】

1週間前