「ネガティブな自分でいると
　悪いことを引き寄せそうで怖い。」
「いつもポジティブでいなきゃ！」

そう思っていたら要注意です。

実は
感情にはネガもポジもありません。
勝手にそのレッテルを貼っているだけ。

あるのは
自分にとっての「快」と「不快」です。

例えば
「嬉しい！」「楽しい！」
といういわゆるポジな感情も

「素直に喜べない」
「ちょっと怖い」
と不快が混じっていたりする。

逆に
「悲しい」といういわゆるネガな感情も

切なさのような美しさを含んでいたりして
単純に不快とは言えないこともあります。

つまりあなたの感情を
「ポジだからOK」
「ネガだからNG」
とジャッジすること自体
意味がないどころか

自分の本当の感覚が
わからなくなるという大きな代償を伴います。

すると

嫌なことを
嫌だと感じにくくなり

嬉しいことがあっても
心から喜べなくなり

ずっと「生きづらい感覚」が付きまといます。

大切なのは
快か不快かをちゃんと感じること。

「これは嫌だな」
「これは嬉しいな」

そうやってどんな感情にも
寄り添ってあげることです。

そうすると
嫌なものにはNOが言えて
自分にとって心地いいものを
選べるようになり
生きやすくなっていきます。


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元・アダルトチルドレン × HSP
インナーチャイルドセラピスト協会®認定セラピスト
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