ストレスに反応しなければいい、と教わっても
実践となるとなかなか難しい。
実は、私も感じていました。
ところが、ある時を境に、ほとんどイライラしなくなってきました。
それを自分で分析してみたところ、
脳科学（とくにセロトニンの分泌）が、重要だったことに気づいたのでシェアします。
この動画の内容を続けると、3か月で効果を実感できると思います。
以前より、イライラしなくなると思うのでぜひ参考にしてください。
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参考にさせていただいた書籍↓
有田秀穂さん著
【脳からストレスを消す技術】
https://amzn.to/4touFIZ
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動画でなく文字で見たい人はこちら↓
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【倉田しんいち｜オンライン朗読会】↓
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【画像出典】
極夜の画像
使用画像：Wikimedia Commons / Osopolar
CC BY-SA 3.0
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Morketidettermiddag.JPG
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【タイムスタンプ（もくじ）】
0:00 オープニング
0:45 ・「反応しない」は無理?!
3:07 ・イライラの原因は セロトニン不足
5:19 ・リズム運動
7:58 ・日光を浴びる
9:52 ・睡眠不足は要注意
11:00 ・イライラしない秘訣
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#有田秀穂 #反応しない #ストレス