「はぁ…毎日不安で疲れちゃう。」
ここ最近は、特に時代の変化で不安になる人も多いでしょう。

将来不安はもちろん、お仕事や人間関係など。
不安は尽きません。

不安への対処法こそ身に着けておきたい知識と言えますよね。
具体的にどのようなことをすればいいか。
お話ししました。

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▼目次▼

00:00　今日のテーマ
00:31　①　不安が強い人に多い傾向とは？
02:41　②　書いて考えを外に出す
05:44　③　レジリエンスの「ならどうするか」
08:01　④　体の不調に目を向ける
10:19　⑤　生きるため必要なことを分析する
13:50　⑥　過剰な情報収集・処理を止める
16:53　⑦　行動実験をする
19:57　まとめ：性格面とも向き合おう

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Ryota

1984年生まれ。メンタル心理カウンセラーと行動心理士の資格、
製造業から講師業まで15年以上パラレルワークをして身につけた対人スキル、
大学で音楽による癒しや心理学・倫理学を学んだ経験を生かし、相談業を開始。
現在は主に人間関係の悩みについて、発信や作家活動をしている。

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#メンタルヘルス
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