言葉の〇力は体と心を壊す#ストレス太り
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2026年07月21日
【-15kg】ストレス激太りから私を救った「人間関係の整理」と「カロリーの底上げ」
64kgから48.5kgへ。今回は私がダイエットを始めたきっかけについてお話しします。
元々は43kgくらいでしたが、人間関係のストレスでひたすら太り、気づけば64kgになっていました。当時、周りの40代・50代の男性から20代の子と比べられる環境にあり、理不尽な比較に強いストレスを抱えていました。
「自分らしくありたい」「40代でも綺麗な女性でありたい」と思い立ち、ダイエットを決意。
実際に私が行ったのは、極端な食事制限ではなく以下の2つです。
人間関係の整理整頓
ストレス源を断ち切っただけで、半年間で勝手に10kg落ちました。
摂取カロリーの底上げ
当時の総摂取カロリーはたったの700kcal。代謝が落ちきっていたため、あえて食べる量を増やし、体を動かして代謝を上げることで、残りの5kgを1年かけて健康的に落としました。
心と環境のデトックス、そして「しっかり食べて代謝を上げる」ことが一番の近道でした。
#ダイエット #ダイエット記録 #ビフォーアフター #食べて痩せる #40代ダイエット #マダム鉄アレイ #代謝アップ
64kgから48.5kgへ。今回は私がダイエットを始めたきっかけについてお話しします。
元々は43kgくらいでしたが、人間関係のストレスでひたすら太り、気づけば64kgになっていました。当時、周りの40代・50代の男性から20代の子と比べられる環境にあり、理不尽な比較に強いストレスを抱えていました。
「自分らしくありたい」「40代でも綺麗な女性でありたい」と思い立ち、ダイエットを決意。
実際に私が行ったのは、極端な食事制限ではなく以下の2つです。
人間関係の整理整頓
ストレス源を断ち切っただけで、半年間で勝手に10kg落ちました。
摂取カロリーの底上げ
当時の総摂取カロリーはたったの700kcal。代謝が落ちきっていたため、あえて食べる量を増やし、体を動かして代謝を上げることで、残りの5kgを1年かけて健康的に落としました。
心と環境のデトックス、そして「しっかり食べて代謝を上げる」ことが一番の近道でした。
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