【イメトレ・聞き流し】感情コントロールを科学する｜怒り・不安・ストレスを味方にするアンガーマネジメントを徹底解説

Name: 【イメトレ・聞き流し】感情コントロールを科学する｜怒り・不安・ストレスを味方にするアンガーマネジメントを徹底解説
Uploaded: 2026-06-05 13:45:54

masa “rirax”

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3ヶ月前

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2026年06月05日 ▼

📌 この動画で学べること
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✅ 怒りの正体（二次感情の仕組み）
✅ 怒りが爆発する前にする6つのこと
✅ 怒りを適切に伝えるIメッセージ
✅ 不安・恐れのコントロール法
✅ マインドフルネスで感情を安定させる
✅ 感情日記で自己認識を深める
✅ 生活習慣と感情コントロールの関係
✅ 感情的な相手への対処法

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📖 目次
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はじめに・感情とコミュニケーション
怒りのコントロール
不安・恐れのコントロール
感情的知性を高める習慣
感情を使ったコミュニケーション
職場での感情コントロール
人間関係での感情コントロール
まとめ・感情と共に生きる

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💡 こんな方におすすめ
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・怒りをコントロールできない方
・感情的になって後悔することが多い方
・ストレスで人間関係が悪化している方
・EQ・感情知性を高めたい方

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