【10分瞑想】人間関係のストレスを手放す｜慈悲の瞑想
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2026年09月18日
本日は「10分瞑想｜人間関係のストレスを手放す 慈悲の瞑想」をお届けします。 人との関わりの中で溜め込んだ緊張やモヤモヤした気持ちに気づき、自分自身や相手への思いやりを育みながら、そっと心をほぐしていく瞑想です。
呼吸に意識を向けながら、心と体をゆっくりと整えていく時間です。 初めての方も、リラックスした姿勢でお楽しみください。
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🧘 忙しい毎日の中で、「気づいたら考えごとに頭がいっぱいだった」「なんとなく気持ちが落ち着かない」——そんな経験はありませんか。
このチャンネルでは、日々の忙しさの中で心を落ち着けるためのガイド付きマインドフルネス瞑想をお届けしています。 朝の数分☀️、就寝前のひととき🌙、仕事の合間の小休憩☕など、生活のさまざまな場面に取り入れていただけます。
⚠️ 本チャンネルの動画は医療行為・心理療法の代替ではありません。体調やこころの状態に不安がある場合は、専門家にご相談ください。
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🎙VOICEVOX:暁記ミタマ
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#マインドフルネス #瞑想 #不眠解消 #リラックス #ストレス解消 #自律神経を整える #慈悲の瞑想 #人間関係の悩み #思いやり #セルフコンパッション
呼吸に意識を向けながら、心と体をゆっくりと整えていく時間です。 初めての方も、リラックスした姿勢でお楽しみください。
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🧘 忙しい毎日の中で、「気づいたら考えごとに頭がいっぱいだった」「なんとなく気持ちが落ち着かない」——そんな経験はありませんか。
このチャンネルでは、日々の忙しさの中で心を落ち着けるためのガイド付きマインドフルネス瞑想をお届けしています。 朝の数分☀️、就寝前のひととき🌙、仕事の合間の小休憩☕など、生活のさまざまな場面に取り入れていただけます。
⚠️ 本チャンネルの動画は医療行為・心理療法の代替ではありません。体調やこころの状態に不安がある場合は、専門家にご相談ください。
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🎙VOICEVOX:暁記ミタマ
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