同じ人間関係の中にいても、「なぜかいつもすごく疲れてしまう人」と「そうでない人」がいますよね。
その違いは、性格の強さやメンタルのタフさではなく、上手な「境界線（バウンダリー）の作り方」にあるかもしれません。

「人付き合いでいつもすり減ってしまう…」という方は、いつでも見返して心を守れるように【いいね】と【保存】を忘れずに🔖

💡 動画のおさらい
① できることとできないことを分ける
全部の要望を引き受けようとすると、心の余裕はあっという間になくなります。まずは自分にできる範囲を知り、「無理なことは無理」と言えるだけで、気持ちは驚くほど軽くなります。小さな線引きこそが自分を守る盾になります。

② 相手の感情を背負いすぎない
相手が不機嫌だったり機嫌が悪そうにしていると、「もしかして私のせい…？」と過剰に感じていませんか？でも、他人の機嫌や感情は相手のもの。すべてを自分の責任として抱え込まないことも大切です。

③ 無理なときは少し距離を取る
関係を完全に壊すわけではなく、自分の心を守るための「一時的な距離」。少しだけ離れて自分を整える時間を作るだけで、人付き合いのストレスはずっと楽になります。

境界線を引きことは、決して冷たいことではありません。
お互いに心地よく、長く良い関係を続けるための大切な工夫です☕️

👇 あなたが人間関係で疲れた時、自分を守るために意識していることはありますか？ぜひコメント欄で教えて！（研究員Aは、職場での人間関係が少し煮詰まったときは、あえて一度深く深呼吸をして、「他人の感情まで背負わなくていいんだ」と心の中で一線を引くようにしています🐶🍵）

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