「仕事に行きたくない」「人生がしんどい」と感じるときは、どうすればいいのでしょうか。心理学者の舟木彩乃氏に、つらいときに実践できる5つの対処法を聞きました。

✅ いい出来事がストレスに？
✅つらいときでも健康を保てる 「首尾一貫感覚」とは
✅ 自分で実践できる「認知行動療法」

＜ゲスト＞
舟木彩乃（心理学者・公認心理師）
ヒューマン・ケア科学博士。博論テーマ「国会議員秘書のストレスに関する研究」。官公庁カウンセラー。Yahoo!ニュース エキスパートオーサ－として職場の心理学に関する記事やコメントを発信中。著書『あなたの職場を憂鬱にする人たち』（集英社インターナショナル）など。

＜MC＞
中丸徹（インサイダ編集長）

◎目次
00:00 ストレスの正体を知る
03:29 首尾一貫感覚
07:11 認知行動療法
13:34 準拠枠
14:29 アサーティブな表現

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