不調知らず【サバ缶ポン酢】レンチン3分。包丁使わず簡単に。たっぷり野菜にサバ缶の旨みが馴染んで旨い。3キロ痩せた時の定番料理。作り置き。
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2026年06月25日
「🍚 火を使わないごはん」です。
■材料
・サバ缶水煮（190ｇ） 1缶
・もやし 1/2袋
・ピーマン ２個
・人参 1/4〜1/2本
・砂糖 小さじ2
・ポン酢 大さじ2
・酢 小さじ1
※レンジ加熱後の容器は熱くなります。やけどに気をつけてください。
※耐熱容器を使用してください。
🌱人気のシリーズ
▼🥕【レンジでチンだけ】23万回再生！驚くほど甘くなる「人参サラダ」
https://youtu.be/ZlfgJzl38Yo
【火を使わないごはん】
https://www.youtube.com/@火を使わないごはん?sub_confirmation=1
🔵時短料理にあると便利なもの
・深めの耐熱ボウル https://amzn.to/4wYT6yz
・耐熱容器 https://amzn.to/4orceBP
・アイラップ https://amzn.to/4vtW3pr
⚠️安全のための免責事項
・本レシピによる事故や怪我について、当チャンネルは一切の責任を負いかねます。
※商品タグ・商品リンクにはアフィリエイト広告を含みます。
※Amazonのアソシエイトとして、火を使わないごはんは適格販売により収入を得ています。
#ズボラ飯 #時短レシピ #簡単レシピ #火を使わない #包丁なし #レンジレシピ #サバ缶 #鯖缶 #もやし #ピーマン #人参 #節約レシピ #簡単おかず #あと一品 #ポン酢 #タッパーごはん #すぐできる
■材料
・サバ缶水煮（190ｇ） 1缶
・もやし 1/2袋
・ピーマン ２個
・人参 1/4〜1/2本
・砂糖 小さじ2
・ポン酢 大さじ2
・酢 小さじ1
※レンジ加熱後の容器は熱くなります。やけどに気をつけてください。
※耐熱容器を使用してください。
🌱人気のシリーズ
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【火を使わないごはん】
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