不調知らず【サバ缶ポン酢】レンチン3分。包丁使わず簡単に。たっぷり野菜にサバ缶の旨みが馴染んで旨い。3キロ痩せた時の定番料理。作り置き。

Name: 不調知らず【サバ缶ポン酢】レンチン3分。包丁使わず簡単に。たっぷり野菜にサバ缶の旨みが馴染んで旨い。3キロ痩せた時の定番料理。作り置き。
Uploaded: 2026-06-25 05:00:05
Description: 「🍚 火を使わないごはん」です。 ■材料 ・サバ缶水煮（190ｇ） 1缶 ・もやし 1/2袋 ・ピーマン ２個 ・人参 1/4〜1/2本 ・砂糖 小さじ2 ・ポン酢 大さじ2 ・酢 小さじ1 ※レンジ加熱後の容器は熱くなります。やけどに気をつけてください。 ※耐熱容器を使用してください。

火を使わないごはん

93 回視聴

3ヶ月前

スレ作成

リアクション

2026年06月25日 ▼

「🍚 火を使わないごはん」です。

■材料

・サバ缶水煮（190ｇ）　1缶
・もやし　1/2袋
・ピーマン　２個
・人参　1/4〜1/2本

・砂糖　小さじ2
・ポン酢　大さじ2
・酢　小さじ1

※レンジ加熱後の容器は熱くなります。やけどに気をつけてください。
※耐熱容器を使用してください。

🌱人気のシリーズ
▼🥕【レンジでチンだけ】23万回再生！驚くほど甘くなる「人参サラダ」
https://youtu.be/ZlfgJzl38Yo

【火を使わないごはん】
https://www.youtube.com/@火を使わないごはん?sub_confirmation=1

🔵時短料理にあると便利なもの
・深めの耐熱ボウル　https://amzn.to/4wYT6yz
・耐熱容器　https://amzn.to/4orceBP
・アイラップ　https://amzn.to/4vtW3pr

⚠️安全のための免責事項
・本レシピによる事故や怪我について、当チャンネルは一切の責任を負いかねます。

※商品タグ・商品リンクにはアフィリエイト広告を含みます。
※Amazonのアソシエイトとして、火を使わないごはんは適格販売により収入を得ています。

#ズボラ飯 #時短レシピ #簡単レシピ #火を使わない #包丁なし #レンジレシピ #サバ缶 #鯖缶 #もやし #ピーマン #人参 #節約レシピ #簡単おかず #あと一品 #ポン酢 #タッパーごはん #すぐできる