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材料(2個分)
スポンジ(2枚分)
* 卵　(M~Lサイズ) 1個
* アーモンドミルク(砂糖不使用タイプ) 120g ※牛乳代用可
* おからパウダー(超微粒子タイプ) 15g
* ラカント(砂糖代用可) 20g
* オオバコ(サイリウム) 2g
* ベーキングパウダー　4g
* バニラエッセンス　3滴

クリーム(2個分)
* 水切りヨーグルト　130g
※水切り前は300g程。プレーンヨーグルト(400g）1パックを全部水切りすると確実です。
* クリームチーズ　80g
* ラカント(砂糖代用可) 30g

バナナ　2本

🌟 栄養計算
丸ごとバナナ(1個分)
※バナナは70gで計算してます
カロリー　　336kcal
糖質量 20.9g
たんぱく質　13.7g
脂質　　　　22.0g
食物繊維　　5.9g

スポンジ生地(1枚分)
カロリー　　77kcal
糖質量 1.6g
たんぱく質　5.2g
脂質　　　　4.6g
食物繊維　　5.1g

クリーム(120g ※半量分)
※丸ごとバナナ1個に対して使用する量が120gです(全量は240g)
カロリー　194kcal
糖質量 4.3g
脂質　　　17.3g

🌟賞味期限
・冷蔵庫3日間
・冷凍不可
※スポンジのみ冷凍保存可能です。

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