【節約飯！】鶏胸肉と油揚げのねぎ塩炒め【ズボラ】
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2026年03月27日
鶏むね肉で節約＆高タンパク✨
ネギ塩でさっぱりだけど、油揚げで満足感しっかりです🍀
ズボラさんでもすぐ作れるのでぜひやってみてね☺️
■材料（1〜2人分）
・鶏むね肉 1枚（約250g）
・油揚げ 1枚
・ネギ 1本
・ごま油 小さじ1
■調味料
・塩 ひとつまみ
・鶏ガラ 小さじ1/2
・酒 大さじ1
・ブラックペッパー 少々
#ズボラ飯 #簡単レシピ #節約レシピ #鶏むね肉 #高タンパク #時短レシピ #一人暮らしごはん #ねぎ塩 #油揚げ #節約ごはん #料理初心者 #自炊記録 #まる子のズボラレシピ
ネギ塩でさっぱりだけど、油揚げで満足感しっかりです🍀
ズボラさんでもすぐ作れるのでぜひやってみてね☺️
■材料（1〜2人分）
・鶏むね肉 1枚（約250g）
・油揚げ 1枚
・ネギ 1本
・ごま油 小さじ1
■調味料
・塩 ひとつまみ
・鶏ガラ 小さじ1/2
・酒 大さじ1
・ブラックペッパー 少々
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