【レンジで簡単】豆腐と卵でダイエット！洗い物なし！1番安くて早くて美味い！たんぱく質20g以上！
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2026年08月08日
■材料
・絹豆腐 150g
・卵 2個
・白だし 大さじ1杯
■作り方
①タッパーにアイラップを広げる。
②豆腐、卵、白だしを入れて揉む。
③ふたをしてレンジ600wで4分
■一言
たんぱく質20g越え！味は料亭並みで感動！
味が濃いのが好みの方は、砂糖小さじ2杯や醤油小さじ１杯、本だしなどを加えても！
ダイエットは継続。楽じゃないと続かない。
レンジや洗い物無しなど、ズボラでいい。
毎日、少し身体にいいものを。
#豆腐 #卵 #コスパ最強 #アイラップ #ズボラ飯 #ズボラ #ズボラ主婦 #時短 #時短料理 #時短レシピ #ダイエット #簡単レシピ #ズボラでもやせたい #ずぼらでもやせたい #電子レンジ
・絹豆腐 150g
・卵 2個
・白だし 大さじ1杯
■作り方
①タッパーにアイラップを広げる。
②豆腐、卵、白だしを入れて揉む。
③ふたをしてレンジ600wで4分
■一言
たんぱく質20g越え！味は料亭並みで感動！
味が濃いのが好みの方は、砂糖小さじ2杯や醤油小さじ１杯、本だしなどを加えても！
ダイエットは継続。楽じゃないと続かない。
レンジや洗い物無しなど、ズボラでいい。
毎日、少し身体にいいものを。
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