忙しい平日でも、温めるだけでほっとするごはんが食べられるように。

今回は休日に少しだけ時間を作って、平日のための作り置きをしました。

一人暮らしだからこそ、無理をしないことも大切。
毎日頑張って料理をするのではなく、少しだけ先の自分を助けるための作り置きです。

翌日は作り置きを活用して、あっという間に夕ごはん。
野菜もしっかり食べられて、後片付けもラクになります。

栄養バランスはもちろん大切ですが、
毎日続けられることが一番大切だと思っています。

少しでも皆さんの毎日の食事づくりの参考になれば嬉しいです。

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🍴今回の作り置き

・かぼちゃの煮物
・肉野菜炒め２種（冷凍）
・鮭ごはん

※動画内で詳しくご紹介しています。

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🌿おすすめ動画

🍑梅仕事シリーズ
【砂糖ゼロ梅酒】
https://youtu.be/hEzkldbYX-Q
【砂糖ゼロ青梅ジャム】
https://youtu.be/ErazlLvmPwU
【砂糖なし完熟梅ジャム】
https://youtu.be/AnzyCp-7ATM

🍳平日の晩ごはん
https://youtu.be/qfyQxWBPLX4

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管理栄養士のアロハナです。

50代一人暮らしの毎日のごはんや、
体にやさしい簡単レシピ、季節の手仕事を発信しています。

「無理なく、おいしく、続けられる食生活」をテーマに動画を作っています。

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🎵 BGM：「Happy Aloha Cook Time」/
楽しく料理する時間に合わせて
Suno AIで作ったオリジナル曲です☺️