食事の前に健康のためにやると良い習慣水を飲む、軽く歩く、野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べる、ナッツを食べる#食前習慣 #偽の空腹 #健康習慣 #長寿健康 #食事管理 #空腹

ゆっくり百歳健康ラボ
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