【60代の健康習慣】おうちでできる！毎日3分のフレイル予防ストレッチ
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2026年05月25日
「最近、体が疲れやすくなった」「足腰を丈夫に保ちたい」
そんな60代からの健康維持に役立つ、簡単なストレッチをご紹介します！
今回は、上半身の筋肉（肩まわり）を重点的に伸ばし、
体のバランスを整える「フレイル予防」を一緒に行いましょう。
特別な道具は必要ありません。
自分のペースで、毎日少しずつ続けていくことが大切です。
◎この動画のポイント
足を腰幅に開き、つま先やかかとの位置に注意して行います。
背中を丸めず、真っ直ぐにしたまま体を倒すのがコツです。
呼吸を止めず、お腹を薄くすることを意識してみましょう。
一緒に元気に毎日を過ごすための体作り、今日から始めてみませんか？
#健康習慣 #60代 #フレイル予防 #ココ活 #ストレッチ #シニアエクササイズ
そんな60代からの健康維持に役立つ、簡単なストレッチをご紹介します！
今回は、上半身の筋肉（肩まわり）を重点的に伸ばし、
体のバランスを整える「フレイル予防」を一緒に行いましょう。
特別な道具は必要ありません。
自分のペースで、毎日少しずつ続けていくことが大切です。
◎この動画のポイント
足を腰幅に開き、つま先やかかとの位置に注意して行います。
背中を丸めず、真っ直ぐにしたまま体を倒すのがコツです。
呼吸を止めず、お腹を薄くすることを意識してみましょう。
一緒に元気に毎日を過ごすための体作り、今日から始めてみませんか？
#健康習慣 #60代 #フレイル予防 #ココ活 #ストレッチ #シニアエクササイズ
