【内科医が警告】HbA1c が下がる5つの食習慣｜1位は朝食の"あの工夫"【60代・70代】
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2026年05月20日
健康診断で気になる HbA1c (ヘモグロビンエーワンシー)。
食事の工夫だけで下がりやすくなると言われている習慣を、
現役内科医の みさき が、5位から1位までランキングでご紹介します。
1位は「えっ、それ？」 と意外に思われる方が多い、 とても身近な習慣です。
さらに最後には、 HbA1c を下げようとして "逆効果" になりやすい習慣も1つお伝えします。
▼チャンネル「明日の健康ダイアリー」について
60代・70代・80代のシニアの皆さまと、 そのご家族に向けて、
今日からできる "小さな健康習慣" を、 現役内科医のみさきが毎週お届けしています。
食事・運動・睡眠・血圧・血糖値・転倒予防など、
日々の暮らしに役立つ健康情報を、 やさしい言葉でお伝えします。
▼チャンネル登録はこちらから
👉 https://www.youtube.com/@ashitahealth?sub_confirmation=1
⚠️ ご注意
この動画は一般的な健康情報の紹介であり、 個別の診断や治療を行うものではありません。
持病をお持ちの方、 お薬を服用中の方、 健康診断の数値が大きく外れている方は、
食事や運動の習慣を大きく変える前に、 必ずかかりつけの医師にご相談ください。
#HbA1c #血糖値 #糖尿病予防 #シニア健康 #60代の健康 #70代の健康
#高齢者健康 #健康習慣 #食事改善 #血糖値スパイク #内科医解説 #明日の健康ダイアリー
食事の工夫だけで下がりやすくなると言われている習慣を、
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1位は「えっ、それ？」 と意外に思われる方が多い、 とても身近な習慣です。
さらに最後には、 HbA1c を下げようとして "逆効果" になりやすい習慣も1つお伝えします。
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