第二の人生研究所 第7回 - やってはいけない生活習慣
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2026年04月22日
皆さん、こんにちは。 第二の人生研究所へようこそ。
第二の人生研究所では、人生100年時代をより安心して生きるための
知識や生活のヒントをお届けしています。
日常生活の中で、知らず知らずのうちに
体に負担をかけてしまっている習慣はありませんか。
本エピソードでは、長時間座ること、食べ過ぎ、運動不足、
睡眠の乱れ、ストレスの蓄積など、
やってしまいがちな生活習慣について
分かりやすくお話ししています。
これらは一見小さなことのように思えますが、
積み重なることで健康に影響を与える可能性があります。
まずは一つ、できることから見直すことが、
これからの健康につながる第一歩になります。
日々の生活を少し見直すきっかけとして、
参考にしていただければ幸いです。
00:00 オープニング
01:31 第1章：長時間座り続けること
02:57 第2章：食べ過ぎること
04:07 第3章：運動をしないこと
05:13 第4章：睡眠を軽く考えること
06:18 第5章：ストレスをため込むこと
07:15 まとめ
#生活習慣
#健康習慣
#健康寿命
#シニアライフ
#人生100年時代
#運動不足
#睡眠改善
#ストレス対策
#老後の生活
#第二の人生研究所
第二の人生研究所では、人生100年時代をより安心して生きるための
知識や生活のヒントをお届けしています。
日常生活の中で、知らず知らずのうちに
体に負担をかけてしまっている習慣はありませんか。
本エピソードでは、長時間座ること、食べ過ぎ、運動不足、
睡眠の乱れ、ストレスの蓄積など、
やってしまいがちな生活習慣について
分かりやすくお話ししています。
これらは一見小さなことのように思えますが、
積み重なることで健康に影響を与える可能性があります。
まずは一つ、できることから見直すことが、
これからの健康につながる第一歩になります。
日々の生活を少し見直すきっかけとして、
参考にしていただければ幸いです。
00:00 オープニング
01:31 第1章：長時間座り続けること
02:57 第2章：食べ過ぎること
04:07 第3章：運動をしないこと
05:13 第4章：睡眠を軽く考えること
06:18 第5章：ストレスをため込むこと
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