今回は、なーちゃんに実際に健康習慣をしてきての変化を聞かせてもらいました。ぜひ、あなたも1個ずつでいいので健康習慣を取り入れてみてください。

― ―

🎥「健康の地図」についての動画はこちら
https://youtu.be/QEHZ2QFNxi4

🎥「健康のコンパス」についての動画はこちら
https://youtu.be/1DmPIR16t7s

― ―

🎥なーちゃんおすすめの健康習慣

知っておくべき水分の摂り方
https://youtu.be/XwF5yirPbtE

睡眠が変わる朝のルーティン
https://youtu.be/SMhV5bsy4v0

ちゃんと眠れていますか？
https://youtu.be/p652fSUYVCA

腸活こそ健康の土台
https://youtu.be/fxpvnF7mZA0

メンタルの考え方とジャーナリング
https://youtu.be/QMhDntO38NI

― ―

🍰けいき（田中 啓輝）
営業マンから脱サラし、海外留学を経て整体の道へ。
コロナ禍で独立。
慢性痛を本質から見立てる施術でリピート率95％超。
ホットペッパー口コミ☆5.0（2026年2月現在）
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000583399/?cstt=2
1988年生まれ・大阪出身・3歳男の父。

整体師として現場に立つ中で、
「肩こりの原因は何ですか？」とよく聞かれます。
本当は「姿勢です！」と答えたくなる。
でも、不調は一つの原因では説明できません。
体・心・生活は、すべてつながっています。

このチャンネルで大切にしているのは、
食事・運動・睡眠・メンタルの4つを軸に、
健康を“知識”で終わらせず、
“習慣”として一緒に積み上げていくこと。

自分の状態を理解し、日常の選択が少し変わる。
その積み重ねが、健康と幸せに近づいていく。
そんな想いで発信しています。