こんにちは。
ボディケアルーム・鍼灸院 鴨居の野口翔太です。

今回は、「ストレスと慢性痛の関係」、そしてストレスへの対処法のヒントについて解説しています。

慢性的な肩こりや腰痛というと、筋肉や姿勢、体の使い方が原因だと考えられがちです。

もちろん、それらはとても重要な要素です。

一方で、慢性痛は身体的な要因だけでなく、ストレスをはじめとした心理的・社会的要因も関係すると考えられています。

この動画では、ストレスが慢性痛にどのような影響を与えるのか、そしてストレスコーピングという考え方をもとに、日常生活で取り入れやすいストレスへの対処法のヒントについて、約10年間の臨床経験も交えながら分かりやすくお話ししています。

この動画でお話ししている内容

・ストレスと慢性痛の関係
・ストレスと痛みは双方向に影響し合うという考え方
・ストレスをなくすことより「対処すること」が大切な理由
・ストレスコーピングとは何か
・問題焦点型コーピング
・情動焦点型コーピング
・ストレス解消型コーピング
・自分で変えられること、変えられないことの整理
・ストレスへの対処法を複数持つ重要性

ストレスをゼロにすることは、現実的には難しいものです。

だからこそ大切なのは、「ストレスがあるかないか」ではなく、「自分なりの対処法を持つこと」です。

慢性的な肩こりや腰痛でお悩みの方は、身体へのケアだけでなく、ストレスへの対処法を見直すことも一つの選択肢になるかもしれません。

今回の動画が、ご自身の体や生活を見直すきっかけになれば嬉しく思います。

慢性的な肩こりや腰痛、体の緊張などでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

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